加入适量|入秋后早上每天喝一杯它，比牛奶豆浆更合适，防秋燥补气血养脾胃
入秋后早上每天喝一杯它 ， 比牛奶豆浆更合适 ， 防秋燥补气血养脾胃
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众所周知 ， “一日之计在于晨” ，早餐在我们的一日三餐中是占据着极其重要的地位 ， 早餐吃好了 ， 能唤醒我们的活力 ， 让我们有足够的精力来面对一天的工作和学习 。 那些贪图多睡一点的人都会选择不吃早餐或者匆匆忙忙随便吃点点心来对付早餐 ， 是一个非常不好的习惯 ， 长时间也不利于身体健康 。
早餐是一定要吃的 ， 而且还要吃好 ，在我家早餐 ，我从不在外面买 ， 都是自己在家做 ，平时我会做些主食再搭配上饮品、鸡蛋和蔬菜水果 ， 让早餐营养更丰富 。说起早餐饮品 ， 通常是牛奶、豆浆、粥或者蔬菜汤 ， 而比起牛奶的单调 ， 豆浆则因食材丰富多样 ， 口感的千变万化更加受人们欢迎 ，且豆浆自己在家制作更加经济实惠 ， 成本比更低廉 ， 因此出现在各家的频率非常高 。
【加入适量|入秋后早上每天喝一杯它，比牛奶豆浆更合适，防秋燥补气血养脾胃】天气越来越冷了 ， 早上出门前喝上一杯热腾腾的豆浆 ， 暖身暖胃又营养 。 其实只要家里有豆浆机 ， 豆浆、米糊、果汁等 ，只需早起10分钟统统都就搞定了 ， 热乎乎的 ， 好喝又营养 ， 可比牛奶强多了 。 今天就给大家分享就是“花生红豆紫米糊” ， 花生、红豆、紫糯米这些食材都具有滋补养生、补气养血等功效 ，且它们都是粗粮富含膳食纤维 ， 能减肥瘦身 。 女人到中老年 ， 天冷特别容易出现手脚冰凉 ， 气血不足的情况 ， 不妨早餐都喝些它吧 ， 每天一杯 ， 比牛奶豆浆更合适 ， 防秋燥补气血养脾胃 ， 胜过保健品 ， 做法也简单 ， 你也试试吧。
【花生红豆紫米糊】
原料： 花生 1小碟 红豆 1小蝶 紫糯米 1小碟 冰糖 少许
制作：1. 准备好原材料；2 将花生、红豆和紫米混合放入碗中清洗干净； 3. 将洗净的食材放入迷你破壁豆浆机中； 4. 按照豆浆机上刻度线加入适量的水； 5. 加盖后按下豆浆机上制作米糊的功能键； 6. 时间到 ，“花生红豆紫米糊”就制作好了 ， 加入少许冰糖融化即可；
7. 倒入小杯中 ， 再搭配上主食一起饮用即可 。
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小贴士：1. 选用了花生、红豆和紫米等三种食材 ， 比例随意； 2. 将三种食材洗净后放入破壁豆浆机中 ， 加入适量的水 ，按下豆浆机上制作米糊的功能键； 3. 按个人喜爱加入适量的冰糖或者蜂蜜（注意放入蜂蜜时温度不能高） 。
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