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1以葡萄柚代替可以帮助减肥
以葡萄柚代替可以帮助减肥葡萄柚富含维它命C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
2苹果
苹果这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤 。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症 。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食
3市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容
市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容柠檬富含维它命，减少斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果 。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕 。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都伤胃
苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐 。要知道，苹果和一般餐食比起来 。热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升 。
营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是被列入的水果营养师所开列的减肥谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变的，搭配的水果也是因人而异的，所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单 。
菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅 。爱吃菠萝的话，可在饭后吃一些，切勿在胃里空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害 。
酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况 。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观 。
这个说法没有什么依据 。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情 。倒是木瓜对于产生的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效 。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了 。但是，这样地急速减肥，身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应 。若长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
注意事项【水果快速减肥方法 秋季怎么减肥最快 水果偏方给力减肥燃脂】不知道这10种能够帮助减肥的水果有没有你所喜欢的呢？如果没有的话，那也不要放弃尝试新口味水果的机会哦，同时也是在牢牢把握住自己变瘦美的机会哦！
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