女人的青春, 美好而又短暂, 可能到了一定时间, 自己都还不觉得, 身体已经在悄悄步入衰老的时段了, 这个时候对于女性来说, 保养也就显得非常重要了 。 但是, 如何去进行有效的保养, 也是摆在很多女性面前的一道重要的难题, 就吃什么东西而言, 很多女性并不是很清楚, 而且有的时候, 吃错了对于女性不仅没有好处, 反而还会带来很多坏处 。 那么, 就一些常见的果子而言, 如果要想是其帮助女性防衰老, 而且抗色斑, 又能够解毒和减肥, 哪些应该多去摄入呢?下面跟随了解一下吧!
![帮助女性防衰老抗色斑的水果](http://img.yunnanlong.com/221103/16402Q5R-0.jpg)
一、香蕉
香蕉是很多人喜欢的水果, 不过对于这种果子, 很多人只知道, 它是可以帮助润肠和通便的, 但是对于其他的功效, 很多人并不是很了解 。 其实, 香蕉含有的微量元素, 不仅仅是只有锰等, 还有一些元素也是人体所需要的, 而且是特别紧缺的, 这些在一些关键的酶的合成方面, 也是非常有重要意义的 。 所以, 经常吃香蕉, 也可以帮助消除身体积攒的毒素, 另外还可以帮助抗衰老, 抵抗色斑, 同样具有多重优势和好处 。 建议大家吃香蕉的时候, 不要空腹, 而多选择在饭后进行比较好 。
![帮助女性防衰老抗色斑的水果](http://img.yunnanlong.com/221103/16402T415-1.jpg)
【帮助女性防衰老抗色斑的水果】二、苹果
有的人经常说, 一天吃一个苹果, 就会远离医生, 远离医院, 其实这得益于苹果的好处, 在于它可以增强身体的抵抗力 。 但是, 仅仅限于此, 就没有将苹果的好处全部挖出来, 苹果含有的营养很丰富, 而且对于肠胃, 也有诸多好处 。 不仅如此, 苹果还可以抗氧化, 所以能够发挥抗衰老的作用 。 因此, 对于女性而言, 多吃苹果也是很有好处的 。
三、蓝莓
蓝莓被人们称为水果皇后, 其中含有多种维生素, 不仅美容养颜预防衰老, 且蓝莓中含有丰富的花青素, 抗氧化性很好, 是保护视力的小能手, 经常食用蓝莓能够有效减轻眼睛疲劳 。
![帮助女性防衰老抗色斑的水果](http://img.yunnanlong.com/221103/16402Q631-2.jpg)
四、无花果
无花果在每年的7~11月份才可以采摘, 在秋季和夏季是一种非常漂亮的水果, 它的生长比较快, 在这个季节都可以采摘, 并且它也是一种生长快, 害虫少的果子, 而且它是一种天然的水果, 在市场上是比较难得的, 所以大家都喜欢它, 如果你遇见, 可不要忽视它 。 无花果的产量也是比较高的, 但是由于种植它的果农比较少, 可能现在无花果在市场上就很少见, 不过无花果的吃法却有很多, 可以把无花果鲜食, 也可以把无花果晒干了吃, 干了之后还可以用来煲汤, 味道是非常香醇的, 还可以用它来酿酒, 营养是非常丰富 。
![帮助女性防衰老抗色斑的水果](http://img.yunnanlong.com/221103/16402R104-3.jpg)
五、百香果
百香果之所以受欢迎, 主要是因为它的营养价值, 它的水果也在市场上以10磅左右的价格出售 。 香果的果实酸性很强, 但对人体有许多好处 。 百香果含有丰富的维生素, 能增强人的抵抗力, 还能调节血糖、糖尿病等问题有很大的帮助, 常吃百香果有美容养颜的功效, 所以很多女性朋友可以多吃一些, 百香果的味道有点酸, 在吃时可以加一些蜂蜜 。
六、菠萝
菠萝个头小, 还特特别甜, 而且物美价廉, 经常能买到10元4个或者10元5个, 比蔬菜便宜多啦, 每次去市场都不错过, 买几个回来当水果吃, 口感一点都不酸涩, 入菜也别有风味, 榨汁老人孩子都吃不够, 这个季节就吃它, 应季水果, 原汁原味, 物美价廉, 早餐来一杯, 清甜爽口, 排毒瘦身 。
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