荷叶粥
原料：鲜荷叶1张，大米100克 。
制作：如常法煮米成粥，临熟时将洗净的荷叶覆盖在粥上，文火焖稍顷，揭去荷叶，粥成淡绿色即成 。
功效：清热解暑，生津止渴，常饮可降脂、降血压 。
马齿苋绿豆粥
原料：鲜马齿苋120克，绿豆60克 。同煮成粥食用 。
功效：清热解毒，凉血止泻 。主治腹泻及痢疾 。
冬瓜减肥粥
原料：新鲜的带皮冬瓜100克，粳米100克 。冬瓜切成小块，二者同煮为粥 。
功效：清热止渴，利水消肿，降脂减肥 。
【夏日解暑好方法 夏季如何养生 教你六个方法静心解暑】椰汁银耳西米露
原料：椰奶400 毫升，银耳少许，西米150克，薏苡仁50克，单晶冰糖4颗 。
制作：1.薏苡仁用少量水煮熟，捞出沥干待用 。2.椰奶倒入锅中煮沸，将冰糖、泡发的银耳、西米、薏苡仁依次倒入锅中，小火熬煮 。其间不停地用勺子搅拌，以防止西米粘锅 。3.待西米的中间只留下针尖大小的白点时候，将火熄火灭，晾凉后即可食用 。冷藏后口味更佳 。
功效：养阴扶正，润肤美容 。
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