6、1岁以下婴儿：每天16小时
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多 ， 大概每天16小时 。 睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段 ， 因此 ， 睡眠时间必须要保证 。
建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多 。 对此 ， 家长应注意给孩子补钙 ， 科学喂养；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整 ， 不宜夜间频繁喂奶或换尿布 ， 尤其是后半夜 ， 因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快 。
睡前做的这些事伤肝 1.睡前吃油炸食物
油炸食品对肝脏的损害是非常大的 。 油脂和饱和脂肪酸的堆积导致了脂肪肝 。 常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高 ， 而且有损肝脏 。 吃油炸食品一个月 ， 对肝脏的损伤即类似肝炎 。
2.睡前玩手机
很多人想着睡觉前刷刷微博 ， 刷刷朋友圈 ， 结果一摸上手机就根本停不下来 ， 常常变成了熬夜一族 。 熬夜伤肝 ， 夜晚是肝脏休息的时间 ， 中医认为夜晚是肝脏养肝血的时间 ， 错过了这段时间 ， 就会伤肝血 。
3.睡前吃药太多
《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称 ， 长期服用止痛药等药物 ， 会加大肝脏解毒负担 ， 导致肝脏损伤 。 新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示 ， 有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害 ， 导致药物性肝炎（简称药肝） 。
日常生活保护肝脏要这样做1.多运动 加强运动和锻炼 ， 提高自身免疫力 ， 有助于促进肝脏细胞新陈代谢 ， 促进肝脏功能发挥 。
2.合理饮食 饮食清淡 ， 切忌吃辛辣刺激食品 。 少喝或者不喝酒 。 注意不要吃霉变食品 。 腌制食品尽量少吃 。
3.控制情绪 所谓怒伤肝 ， 情绪对肝脏健康的影响也是很大的 。 平时保持心情舒畅 ， 有利于肝脏健康 。
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