偶尔赖床 ， 对身体也挺好
总听说有个最佳起床时间几点起床对身体最好？
保证睡眠时间充足更重要 1
网上搜一下最佳起床时间 ， 答案五花八门 ， 还各有各的道理 。
出现这种情况 ， 只有一个原因 ， 那就是——压根儿没有所谓的最佳起床时间 。 没有固定标准 ， 自然就可以一本正经地胡说八道了 。
一般来说 ， 推荐成年人一天需要睡够7～9小时 ， 但具体几点起几点睡 ， 自己掂量就好了 。
好的睡眠就两点：一要规律 ， 二要身体觉得舒服 。
一个人因为上夜班等客观原因 ， 每天早上6点才能睡 ， 那7点这个最佳起床时间对他有什么意义呢？
有人就是不怕翘班翘课 ， 非得睡到日上三竿才爽 。 也有人每天只睡六个小时 ， 就能自然醒 ， 白天还能生龙活虎、精力旺盛 。
每个人的实际状况和生物钟不一样 ， 所以很难定下标准「一定要怎么样」 。
大原则是 ， 只要你白天精力跟得上 ， 那现在的起床时间对你来说可能就是最好的 。 如果白天哈欠连天 ， 就需要做一些调整 ， 多休息 ， 但不用拘泥于所谓的最佳时间 。
每天早上能顺利起床 ， 就已经是一种胜利了 ， 还管它几分几秒呢！
【几点起床最好 保证睡眠时间充足更重要】 再躺五分钟就起来
推荐阅读
- 身上着火最好的做法是 有人着火怎么施救
- 丰田销量最好的车 丰田销量
- 励志诗歌《做最好的自己》 励志诗歌
- 对眼睛最好的食物,用眼过度吃哪些食物
- 什么牌子卫生巾最好最安全最健康 哪种卫生巾最好最安全
- 安吉室外滑雪怎么样
- 睡觉睡多久最好,睡太多有什么坏处
- 最好净水器排名前十名 净水器排行
- 冬至吃什么肉最好 冬至节吃什么食物
- 羊肉几天吃一次比较好 羊肉一周吃几次补肾最好