措施：调养宫寒 ， 首先要注意保暖 。其次 ， 在饮食上 ， 要避免吃生冷食物 ， 多吃温阳的食物 ， 例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等 。再则 ， 宫寒的人要多运动 。虽然宫寒的人偏于安静沉稳 ， 运动多了易感疲劳 ， 但“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。
秋裤这种东西 ， 一穿上就戒不掉了 。或许你看到外国人一直穿着短裤或者单条牛仔裤逍遥过市 ， 就会怀疑我们是不是不该穿秋裤 。或许你会问 ， 不穿秋裤会不会得病?但是穿秋裤有时候会影响美观 ， 该怎么搭配呢?
1、秋裤到底是什么
为了照顾不同的语言习惯 ， 我们决定先介绍一下秋裤是什么：秋裤又叫衬裤、棉毛裤 ， 是穿在外裤里面用来保暖的棉质或者化纤长裤 ， 长度一般到脚踝 。与之配套的“秋衣” ， 袖长一般到手腕 。在英语中叫做“long underwear”或者“long johns” 。
2、外国人到底穿不穿秋裤
根据小编远在美国的老叔讲 ， 他和妻子还有周围的许多人 ， 是穿秋裤的 。(电影上那些光大腿的是为了美丽冻人的 。)但是他们十几岁大的千金却不穿 ， 原因是“穿了秋裤就没法穿别的裤子 ， 难看 。”
在美国 ， 日常生活中很少能用到秋裤 ， 但是在那边秋裤并不像《您穿秋裤吗》文中说的那么难买 ， 亚特兰大的网友但丁表示秋裤大超市就有 ， 虽然样式没有国内这样多 。
秋裤在美国主要是在冬季户外运动时使用的 ， 例如说滑雪、登山之类 ， 它的使用频率就像是国人的军大衣 ， 很少有人会穿着它上街 。而说到军大衣 ， 北欧站岗的士兵们可是穿得无比厚实 ， 都是真皮真绒 ， 一点儿也不含糊——这进一步说明 ， 在需要长时间暴露在寒风中的时候 ， 欧美人也是少不了保暖的 。
所以 ， 天下大同 。秋裤是全世界都有的 ， 也不是只有中国人才穿秋裤的 。
3、中国人到底该不该穿秋裤
从众心理对大家对服饰的选择也有很大的影响 ， 穿太多的人往往被看作抵抗力低下没有活力而被同龄人嘲笑 ， 而且厚厚的服装也不符合现代人的审美标准 ， 所以很多年轻人宁愿咬牙忍着 ， 也不愿意多穿那条秋裤 。
但其实在北方 ， 大部分人穿着秋裤是有必要性的 ， 毕竟北方的冬天十分寒冷 ， 供暖体系比不上国外 ， 而且很多人不得不在寒风中苦苦地等待不靠谱的公交车 。再者 ， 也没有哪个同事同学因为你穿了条秋裤嘲笑你一整天 ， 在这种情况下 ， 真的没有必要那样要风度不要温度 ， 保持舒适还是很重要的 。
4、中医专家解读秋冬腿部保暖
北京中医药大学陈明教授：中医认为“寒邪”是凝滞、收敛的 ， 所以有“寒从脚下起”的古话 。深秋以后 ， 无论年龄大小 ， 如果天气确实冷了 ， 就不要扛着 ， 要及时穿秋裤 。因为最好的养生方法就是顺应自然 ， 顺应四时 。
年轻人可能年轻时不穿秋裤 ， 冻一下也感觉不到什么 。但是当他们年龄大一点之后 ， 积累的寒气就会让身体表现为病态 。如免疫力低下 ， 关节炎 ， 下肢凉等可能都是年轻时受寒引起的 。中医认为腿主肝肾 ， 受寒以后可导致肾阴虚、脾胃消化不良、大便稀等病症 。这些因为腿脚受寒引起的疾病在我的临床中 ， 极为常见 。
年轻人可能因为两个原因而不穿秋裤：一是认为自己年轻 ， 火力壮 。二是觉得穿秋裤太臃肿 ， 不好看 。尤其爱漂亮的女性不爱穿秋裤 ， 秋冬天气寒冷时也喜欢穿超短裙和薄袜子 。其实这对女性的身体伤害很大 ， 最突出的表现就是引起月经方面的疾病 。如月经量少、断经、痛经等 。产妇尤其应当特别注意腿部保暖 ， 因为生产后 ， 身体正是最虚的时候 ， 稍不注意就会受寒 ， 落下病根 。
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