此外，外界气温高，空气中湿度大，汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多，以及出汗过多，也会导致体内水和盐大量排出 。一旦得不到及时补充时，同样可能中暑 。
“所以对于体力劳动者、室外工作的人员来说，应该多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑 。”
专家建议，有慢性病的人群，更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重 。
“对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温 。有心脏病史的人群，要注意保持心情舒畅，贮备氧气袋，在自觉胸闷气短之时使用 。”
【小暑节气该如何养生】慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘的患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时吸氧 。“此外，还应禁食寒凉之品 。”中医有句名言：“形寒饮冷则伤肺 。”胃肠道疾病的人群，此节气要注意饮食的合理科学 。如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生 。同时应少食寒凉之物，以免加重病情 。
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