【冬天泡脚的注意事项 冬季睡前泡脚的注意事项】
脚是人的第二心脏!坚持在睡前用热水适当泡洗 ， 长期刺激脚部的穴位 ， 促进气血通畅 ， 可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用 。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人 ， 这种保健方法更简便有效 。
在晚上九点的时候 ， 人体的肾经是最衰弱的 ， 在此时进行泡脚能够帮助增加身体的热量 ， 帮助促进血液循环 ， 同时还可以滋养肝肾并且提高睡眠质量 。对于劳累了一整天的肾脏 ， 此时泡脚最能够让肾脏放松 。
1、水量
冬天泡脚 ， 最好是有固定的泡脚的盆 ， 而且不同的人也不要用同一个盆 ， 尤其是家里有脚气的人 ， 最好不要和其他人混用 。泡脚的时候 ， 记得并不是水越多越好 ， 最好是水量刚好浸到脚裸处就可以了 。
2、时间
冬天泡脚 ， 有好些人怕冷 ， 不会坚持很长时间就结束了 。可是 ， 我想告诉大家的是 ， 如果你想让泡脚有用 ， 对身体有好处的话 ， 请坚持二十分钟左右 ， 而且在这段时间内 ， 要适时续加热水 ， 才有效果 。
3、水温
冬季泡脚的话 ， 不是水越热越好 ， 最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了 ， 也就是说水温最好保持在42℃为好 。如果太热 ， 会导致我们不舒服 。如果太冷 ， 泡脚的作用又不大 。
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