【冬天泡脚的注意事项 冬季睡前泡脚的注意事项】
![冬天泡脚的注意事项 冬季睡前泡脚的注意事项](http://img.yunnanlong.com/221104/222523L20-0.png)
脚是人的第二心脏!坚持在睡前用热水适当泡洗 , 长期刺激脚部的穴位 , 促进气血通畅 , 可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用 。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人 , 这种保健方法更简便有效 。
在晚上九点的时候 , 人体的肾经是最衰弱的 , 在此时进行泡脚能够帮助增加身体的热量 , 帮助促进血液循环 , 同时还可以滋养肝肾并且提高睡眠质量 。对于劳累了一整天的肾脏 , 此时泡脚最能够让肾脏放松 。
1、水量
冬天泡脚 , 最好是有固定的泡脚的盆 , 而且不同的人也不要用同一个盆 , 尤其是家里有脚气的人 , 最好不要和其他人混用 。泡脚的时候 , 记得并不是水越多越好 , 最好是水量刚好浸到脚裸处就可以了 。
2、时间
冬天泡脚 , 有好些人怕冷 , 不会坚持很长时间就结束了 。可是 , 我想告诉大家的是 , 如果你想让泡脚有用 , 对身体有好处的话 , 请坚持二十分钟左右 , 而且在这段时间内 , 要适时续加热水 , 才有效果 。
3、水温
冬季泡脚的话 , 不是水越热越好 , 最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了 , 也就是说水温最好保持在42℃为好 。如果太热 , 会导致我们不舒服 。如果太冷 , 泡脚的作用又不大 。
推荐阅读
- 冬季用什么泡脚养生 冬季泡脚养生的材料
- 冬至的饮食与起居养生攻略 冬至饮食起居小贴士
- 冬季进补的注意事项 冬季进补要对症 各类人群的进补方案
- 十二位离过婚的乡村爱情演员 乡村爱情死亡的演员
- 我来教你几何画板完成小圆在大圆内滚动的方法
- 我来教你PPT将格式图片转成pdf文档的操作过程
- 小编教你MathType输入n次根式的过程介绍
- 我来分享几何画板描点法画出二次函数的方法
- 小编教你MathType打定积分竖线的操作方法
- 教你WeLink发起会议的操作步骤