冬季健脚即健身 。人们必须经常保持脚的清洁干燥 ， 袜子勤洗勤换 ， 每天坚持用温热水洗脚 ， 有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上 ， 活动双脚 。早晚坚持搓揉脚心 ， 以促进血液循环 。此外 ， 选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。用心护“点”脚 ， 冬季养生才能事半功倍 。
通“点”风
冬季天冷 ， 有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡 ， 这是很不好的习惯 。因为冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍 ， 人们应注意经常开门窗通风换气 ， 以清洁空气、健脑提神 。除了白天要开启门窗 ， 让空气对流外 ， 晚上也应开小气窗通风 。
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