立春时节已经到了，预示着春天的脚步离我们越来越近了，俗话说：一年之计在于春，做好春季保健，让你健康一整年 。现在正属于早春时节，在这个时候该如何养生呢?下面就跟小编一起去看看早春的养生方法有哪些 。
饮食里面加点甜
春天，受阳气影响最大的是人的肝脏 。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就“怒从心头起”，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子 。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的 。
如果你属于前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏 。而后一种体质的人，最好在饮食里加点甜 。这个“甜”不是指糖和甜饮料等，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物 。它们大多有健脾的作用，能保护被肝火过旺所伤害的脾胃 。
6点起床做早操
最好6点天一亮就起床，迎着太阳在公园里做做早操、散散步，深呼吸以吸收阳气 。推荐动作：双手上举，弓腰，摸脚尖，然后屈膝、站立 。这节操别看简单，全身都能锻炼到，尤其是腰腹部，可以让肝脏达到气血舒张的目的 。做完操后，还可以用双手拍拍肋骨下面，让全身气血顺畅，增强胃肠消化功能 。
太阳底下按头顶
人体有5个穴位，是和阳气升发关系最密切的：头顶凹陷处的百会穴、脖子后最高骨头下凹陷处的大椎穴、位于肚脐下三寸的关元穴、后腰正对肚脐的命门穴和命门两边各1.5寸处的肾腧穴 。春天，按摩和轻叩这5个穴位，帮助阳气慢慢地升发出来，对健康最有利 。
命门和肾腧穴都与人的肾脏健康息息相关 。每天下午5点到7点，肾经值班的时候按摩它们最好 。春天还有一件最好的事情，就是边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴 。在阳光下按摩，能帮助人增加阳气，把它们引进经络，滋润人的五脏 。
【早春养生六原则 早春养生保健四方法】多吃香椿和香菜
早春时节，香椿树会冒出嫩嫩的绿芽，掐下嫩芽，做一盘香椿炒鸡蛋，或者切碎了加点油盐，做成凉拌香椿芽，是最好的保健家常菜 。像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜，都具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人的体内升发 。
春天最重要的就是养肝、护肝 。最好一周吃一两次猪肝、羊肝、鸡肝等食物 。绿豆、豆浆、生姜也都是帮助肝脏解毒的食物 。春天熬点绿豆粥，配一盘姜丝炒肉，能清扫一下自己的肝脏 。
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