第三，泡脚水中是否要加中药
很多做过足疗的人都知道，在按摩之前先要泡脚，而且里面还放中药面 。对于是否要放中药，大家可视情况而定 。
如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去 。
加中药的目的，主要是活血驱寒 。
第四，如何确认泡脚效果
那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了 。注意，千万不要出大汗，因为汗为心之液，出汗太多会伤心的 。
只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了 。这也是证明你经络是否通的一个办法 。一般最多20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗 。
【寒露节气泡脚 小寒节气泡脚养生 补肾通经安然过冬】当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也就别泡了 。泡太长时间，对身体也无益 。慢慢来，也许今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了 。如果实在是不出汗，也别勉强 。
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