今天我给大家介绍的是八仙粥的功效与作用 , 还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧 。
八仙粥的功效与作用
年过35总觉得身体精神跟不上
劳累虚脱 , 常常失眠 , 看上去老了10岁
那是早餐因为没吃对
只要一碗它 , 美容养颜
让你60岁都健康活力似少女!
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一碗八仙粥 , 胜过吃阿胶
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早餐吃不对 , 气血不足、营养不良 , 不仅影响大脑和身体的正常工作 , 时间长了还会体质变差 , 加速衰老 。
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尤其是女性朋友 , 人过40补血养颜很重要 , 阿胶是补血圣品 , 可单补阿胶不仅贵 , 效果也不好 。
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其实只要一碗“八仙粥” , 涵盖粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种食材 , 营养全面又均衡 , 补血养颜促消化 , 不仅人人吃得起 , 关键效果超好!
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八 仙 粥
食 材:
黑豆1小把、黑米和大米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏米3把、核桃2个、红糖80g
【八仙粥的功效与作用 女人每天吃一碗养颜抗衰好】步 骤:
1. 先把黑豆、黑米、大米、黑芝麻、薏米和花生一起放碗里加凉水泡约3小时
2. 随后开始熬粥 , 等待15分钟后变粘稠的时候关火 , 盖上盖子焖2-3小时
3. 最后加入红糖 , 融化搅匀就可以了
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一起来看看都有什么食材
黑豆—补肾明目
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黑豆是一种十分滋补的黑色食物 , 具有滋养肾脏、活血利尿、明目等作用 。 现代人的生活和工作压力都很大 , 难免出现体虚乏力的情况 , 吃黑豆能有效改善健康状况 , 增加活力 。
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黑豆还含有大量的花青素 , 花青素可以保护视力 , 起到明目的作用 。 而且黑豆还富含维生素 , 可以促进胃肠道的消化 , 有助于开胃健脾 , 还能在一定程度上起到美容养颜的效果 。
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黑米—养心降压
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黑米具有滋阴补肾 , 补血降压等功效 。 它的蛋白质含量高 , 还含有大量的天然黑米色素和维生素 , 特别是富含铁、硒、锌等 , 能有效改善缺铁性贫血的状况 , 是贫血患者和体虚衰弱病人的滋补品 。
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黑米还富含膳食纤维 , 能够降低血液中胆固醇的含量 , 促进血液循环 , 改善新陈代谢 , 一定程度上预防血管硬化 , 防止胆固醇的沉积 , 减少心血管病的发生 。
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心脏不好的朋友一定要多吃 , 能有效改善心肌营养 , 降低心肌的耗氧量 , 还能辅助降压呢!
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