腰果的功效与作用及食用方法 腰果的功效与作用及食用方法是什么1、腰果的功效与作用：利水、除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等 。
2、腰果的食用方法：可以做为零食生吃，也可以煲汤、炒菜、油炸 。
3、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用 。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好 。腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女 。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情 。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用 。
腰果怎么吃比较好(腰果怎么吃营养价值高)【腰果营养价值和保健功效极高 关于腰果的食用方法】1、腰果怎么吃比较好 。
2、腰果怎么吃营养最丰富 。
3、腰果怎么吃不上火 。
4、腰果怎么做好吃又简单 。
1.腰果可以直接炒熟了吃，也可以烘干了吃，还可以和其它食材做成一些特色菜肴食用，如腰果炒虾仁、腰果炒玉米、腰果烧排骨等，不仅味道可口，而且营养价值很高 。
腰果的营养价值 腰果怎么做最好吃腰果的营养价值很高，腰果有软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处 。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老 。
经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加 。腰果的营养价值虽然很高，但是并不是适合所有人；腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；
腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用；
腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应 。
腰果不能吃太多，
一般适用量：每次10-15粒，过多使用影响消化功能 。
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