今天我给大家带来的是菠菜花生的功效及做法, 还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起了解下吧 。
菠菜花生的功效及做法
这天是越来越冷了, 大家都知道热胀冷缩, 天一冷, 我们的血管容易收缩, 很多人容易出现胸闷, 心慌、心绞痛这些症状 。 而且因为天气寒冷, 运动量减少, 胃肠蠕动也慢下来, 便秘困扰随之而来 。
解决这些毛病只需一把菠菜配点花生米, 二者碰撞到一起, 就能发挥其妙的化合反应, 变成了强心剂、胰岛素、化栓药、排毒药, 能够通血管、护心脏、排肠毒……好处多到数不清 。
菠菜的功效:
1植物“强心剂”
菠菜含有丰富的辅酶Q10, 它能激活人体细胞和细胞能量的营养, 营养心肌, 为心脏供血, 是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物 。
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2植物“胰岛素”
菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质, 它对于控制血糖、维持血糖稳定特别的好 。 所以说, 担心血糖不稳的朋友, 一定要多吃菠菜!
3肠道清道夫
菠菜叶中含有丰富的酶, 这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃, 帮助消化, 再加菠菜叶中丰富的膳食纤维, 其润肠通便的, 清除肠毒的作用更是会翻倍 。
去除菠菜中草酸的方法很简单, 只要将菠菜在60-80度的热水中泡一泡, 焯一焯, 草酸就会很容易从菠菜中流失 。
挑选菠菜以菜梗红短, 叶子新鲜翠绿为佳, 冬天的菠菜矮壮浓绿, 吃起来比较甜, 到了夏天菠菜则是又长又细, 口味不如冬天的好, 营养成分顶多有冬天的一半, 因此冬季吃菠菜更加适宜 。
花生的功效:
1天然降压药
花生种所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病, 也是降低血小板聚集, 预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂 。 因此, 说花生能降低血压确有科学根据 。
2天然降胆固醇药
花生油中含有大量的亚油酸, 这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外, 避免胆固醇在体内沉积, 防止冠心病和动脉硬化 。
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3天然抗衰药
花生能增强大脑的记忆功能, 可激活中老年人脑细胞, 有效地延缓人体过早衰老, 具有抗老化作用 。
4天然抗癌药
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时, 会像海绵一样吸收液体和其他物质, 然后膨胀成胶带体随粪便排出体外 。 当这些物体经过肠道时, 与许多有害物质接触, 吸取某些毒素, 从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用, 减少肠癌发生的机会 。
5天然补血剂
【菠菜花生的功效及做法 菠菜加一物秒变成钙片】花生造血功能强, 具有止血和提升血小板的功能, 且花生红衣的效果比花生米本身强50倍, 吃花生连红衣一块吃, 补血效果最大化 。
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