水果|不 吃 早 餐 ，你 都 错 过 了 什 么 ？( 二 )
早餐推荐食物清单富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等 。
富含维生素C的食物：如果汁、蔬菜、水果等 。
富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等 。
富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等 。
开胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小酱菜等 。
早餐不宜选用的食物油炸食物：如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等 。
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