三、糖尿病患者不能喝酸奶？
还有的人认为，糖尿病患者是不能喝牛奶的，但是很多人不知道的是，酸奶是一种低血糖食物，不仅不会危害糖尿病患者，而且酸奶中的一些成分，对糖尿病患者来说是有一定的缓解作用的，有助于糖尿病患者平衡血糖 。
四、低温酸奶更营养？
有很多人认为，低温酸奶与常温酸奶相比，低温酸奶更有营养，但事实是由于低温酸奶和常温酸奶都是由牛奶发酵而来的，所以这二者的营养价值都是相同的，它们其中所含的各种营养物质和各种营养成分都是一样的，所以没有营养高低之分，所以说低温酸奶更营养这种说法是非常错误的 。
五、酸奶不能补钙？
有一些人认为因为酸奶是通过发酵而得来的产物，所以酸奶的补钙效果与牛奶相比是非常差的，但其实不是这样的，虽然酸奶是通过牛奶发酵而来的，但是酸奶保留了牛奶的所有优点，所以说其实酸奶的补钙效果跟牛奶的补钙效果是一样的，而且与牛奶相比，酸奶中的钙更容易被我们人体所消化吸收 。
如果吃撑了喝酸奶可以帮助消化吗酸奶一直都是人们比较喜欢喝的乳制品，很多人在吃撑了以后会选择喝一些酸奶来进行缓解，那么吃撑了喝酸奶真的管用吗?为此，小编整理了相关的资料，接下来将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些有效的参考及帮助 。
一、吃撑了喝酸奶有用吗?
在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸 奶 。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的 。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化 。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖 。
二、酸奶真的能促进消化吗?
酸奶中含有大量活性乳酸菌，在经过了胃液和各种消化酶的折磨后，仍然会有一大部分活菌抵达肠道 。虽然乳酸菌在肠道中并不能存活很久，仅能存活几个小时到几天 。但在这段时间内乳酸菌仍然能够发挥一定的益生菌功效，有助于帮助消化和恢复肠道正常菌群 。
酸奶在肠道内干在肠道内的活动宗旨也是这样的：帮助恢复肠道正常菌群，促进肠道正常蠕动，也就算是帮助消化了 。但是，这些好处是潜移默化的，并不会直接作用在你刚吃下去的食物身上 。
再说得直白一点，酸奶本身就是一个需要被消化的食物，含有大量的蛋白质和脂肪——你本来就吃撑了，多吃一点难道能让你更舒服?
总之，酸奶是个好东西，不过不是吃多了的救急药 。要想肠道健康，还是要避免暴饮暴食，多吃富含膳食纤维的食物 。在这个基础上，经常来一杯有益肠道的酸奶，可以给你的健康锦上添花 。
酸奶虽然是不错的乳制品，营养成分也很高，对于身体健康也是有益的，但是要讲究正确的饮用方式，在好的食物如果错误盲目的乱用的话也是不利健康的，希望今天本文的介绍，能够给各位提供一些参考和帮助 。
一不小心吃撑可以喝酸奶助消化吗答案在这里很多人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候 。也有人存在消化方面的问题，感觉总是消化不良，吃点食物就会感觉腹胀，有时还会出现腹泻等问题 。很多人都想着通过饮食来帮助消化 。人们常说酸奶能帮助消化，那么事实究竟是怎样的?
酸奶中含有比较丰富的营养元素，蛋白质、维生素以及铁、镁、钙等矿物质含量都比较丰富 。酸奶是以牛奶为原料制作而成的，其内添加了不少有益菌 。酸奶中不仅包含了牛奶中所包含的营养物质，还具有自己的特点，能调理肠胃，预防便秘 。
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