豆浆营养又健康人人都爱喝但是有些禁忌还是要注意的 豆浆是很常见的一种国民早餐，再搭配上一份油条就再好不过了；而对于豆浆有人喜欢甜口，有人喜欢咸口，南北大不同，但是不管如何，人们对于豆浆的喜爱都是无法消灭的 。
它口感醇厚，奶香四溢，而且营养丰富，富含丰富的优质蛋白，以及维生素和矿物质，所以说早餐来一杯豆浆真的是再好不过了 。
但是，很多人在喝豆浆的时候很容易进入一个误区，比如说加一些七七八八的东西也或者是喝了没有煮熟的豆浆，这都会导致身体 健康 受到影响，所以说在喝豆浆前，最好了解下，健康 的喝豆浆才是对身体有好处的 。
1、不要空腹喝
很多人习惯于早餐来一杯豆浆，觉得这样会更好地吸收与豆浆中的营养物质，而且对身体有好处 。
其实这是一种误区，从营养角度来看，早上胃内是没有任何食物的，此时喝豆浆的会消耗豆浆内的营养物质来维持体能，这样豆浆就白喝了，里面的营养物质根本无法吸收，所以说最好是先吃些食物比较好，
而且，豆浆它不像我们喝的牛奶一样是经过杀菌消毒一样再包装的，而是市场上的一些商贩自己制作的，而且豆浆的保质期非常的短，防止久了也会产生一些细菌，为了饮食安全着想，最好是自己想喝的现榨现喝 。
2、喝的时候不要加红糖
有人喜欢无糖豆浆，有些人则喜欢甜甜的豆浆，而且会觉得不够甜，加入大量的红糖，以提升口感 。
那么，红糖本身就是一种营养成分比较高的物质，放入豆浆中后，它里面的有机酸会和豆浆中的蛋白酶结合，使蛋白质变性，从而导致营养物质不被吸收的现象出现 。
那么加入白糖就不会出现这种现象 。
3、饮用不要过量
豆浆不是水，想喝多少就能喝多少的，有些小朋友的家长觉得，豆浆的营养成分很高，小孩子把它当水喝，大人也觉得是好事，总比和一些潭水饮料好 。
但是豆浆中含有大量的钙质和蛋白质，过量饮用的话，不一定有好处，凡事一定要适量 。
4、不要用保温瓶装豆浆
对于豆浆，因为富含大量的蛋白质，因此建议喜欢用保温瓶盛放的人群注意，保温瓶的的温度一般保持在20到30度，很适宜细菌滋生，因此3-4小时之后会导致豆浆变形 。
需要及时食用 。
5、不要喝没有煮熟的豆浆
有些朋友习惯于在外面购买豆浆回家自己煮，但是对于加热的豆浆在什么程度熟了，却不是很清楚，一旦在看到豆浆上面有白沫就会误以为豆浆煮沸了 。
其实这是一种假象，必须将豆浆在100摄氏度的高温下煮沸，如果出现白沫可以用器皿搅拌豆浆，直到真正的煮沸，不然喝了没有煮熟的豆浆是会出现食物中毒的现象的 。
豆浆的好处和禁忌 豆浆的好处和禁忌
豆浆的好处和禁忌，我们知道豆浆时我们比较受欢迎的一种早餐饮品，具有很多的营养价值，那么对于豆浆来说有很多需要注意的事项，比如了解它的好处、喝的时间、禁忌有哪些 。那么下面介绍豆浆的好处和禁忌，一起了解一下吧 。
豆浆的好处和禁忌1什么时候喝豆浆最好？
一天之中早上是最适合喝豆浆的；
豆浆是一种非常营养健康的饮品，时常在人们的日常饮食中出现，而在一日三餐中，豆浆是最适合早上喝的，因为豆浆中富含营养成分，早上和豆浆，不仅可以补充水分，还可以促进身体吸收营养，可以提高人们一整天的精力，并且早上喝豆浆还利于肠胃的吸收和消化 。
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