如果你打算养肝有哪些食物尽量少吃呢拥有一个健康的生活方式和合理饮食习惯，会对身体健康有很大的好处 。日常生活中出现的疾病，很多都与饮食习惯息息相关，比如常见的肝脏疾病等 。肝脏是体内负责代谢和解毒的器官，若肝脏出现损伤，就会出现解毒功能障碍的情况 。长期的毒素堆积甚至还会危害人体健康，影响人们正常的生活 。
一、饭后频繁出现3个异常，可能是肝不好的信号，别再拖了
1、饭后打嗝频繁
如果在吃完饭后频繁出现打嗝的情况，很可能是肝病恶化的信号 。对于健康人来说，打嗝是一种正常的现象，不过，对于肝不好的人来说，很可能每次一吃完饭就打嗝，而且打嗝的时间很长甚至很连续 。
2、饭后恶心想吐
如果肝脏不好，人体就无法正常分泌胆汁，就会造成摄入的脂肪不能在进食后被及时分解，从而长期堆积在肠道中，就会使人们产生恶心、呕吐等症状 。
3、饭后腹胀明显、拉肚子频繁
同时，由于肝脏功能异常，胆汁分泌减少，导致人体的消化能力减弱，会使患者通常在饭后就有明显腹胀的感觉，还会让人想要排便 。此时排出的大便一般都不成形，呈现出拉稀的状态 。这是因为肝脏出现了问题，影响到蛋白质以及脂质的正常分解，从而造成频繁的腹泻 。
肝不好，肝脏还会给我们这4个暗示：
1、 身体时常感到疲劳，食欲不振，莫名消瘦
2、 肚子胀气，放屁增多，口干口臭，身体异味
【如果你打算养肝有哪些食物尽量少吃呢翻译 45岁后少吃3种伤肝食物 多吃1种护肝食物】3、 嘴唇发紫，牙龈莫名出血
4、 掌心发红，指甲竖纹增多
二、如果你的肝不好，4种食物尽早避开，少吃即养肝，肝脏会轻松点
1、高盐腌制的食物
咸菜、泡菜和各种各样的腌制蔬菜味道可口，是很多人家中的常备食物，深受老百姓喜爱，平时会有不少人会将它们作为开胃小菜食用 。但从健康角度来看，食物腌制的过程中会使用大量的盐，甚至产生细菌，会损害肝脏 。
2、浸泡过久的木耳
提到木耳，大家都不会感到陌生 。作为一种很常见的高营养食物，木耳在平时经常作为配菜，也可以用来煲汤、炒菜 。值得注意的是，木耳的正常浸泡时间为30分钟左右 。一旦浸泡时间过长，木耳就会释放对人体有害的物质 。如果经常食用浸泡过久的木耳，就会对肝脏造成损伤，诱发肝硬化等疾病 。
3、半生不熟的食物
市场上经常会出现半生不熟的食物，比如醉虾和烤得半熟的肉类 。这些食物很容易滋生细菌甚至寄生虫，进食之后会对肠胃和肝脏造成损伤 。
4、脂肪过高的食物
如果人们一下子摄入太多高脂肪的食物，就会导致人体的脂肪代谢出现障碍 。长此以往，高脂肪就会在体内堆积，给肝脏增加负担，容易造成脂肪肝 。
三、养肝也有小妙招：多喝养肝茶
肝脏作为人体重要的器官，我们一定要加以爱护，这样才能为身体保驾护航 。《黄帝内经》中提到：“春夏养阳，秋冬养阴 。”因此，要注意食补，加强养肝护肝 。李时珍《本草纲目》也记载以决明子、金银花、菊花、枸杞子这些食材制成茶包，泡水喝就能对肝脏起到很好的保护作用，许多老中医也推荐这种食方，药食同源的原理如下：
决明子：可以清肝明目，对肝脏有着保护作用
金银花：清热解毒，对肝脏有利
菊花：散热解毒，疏散风热
枸杞子：养肝润肺，对肝脏很有好处
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