山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用 。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一 。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。每年4-6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用 。
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
推荐阅读
- 长期吃调味盐好吗 盐能烹饪出美味的佳肴 吃盐过多的危害
- 酵素做多久「自己做的水果酵素多久可以喝」
- 膝关节炎有哪些症状 吃它对治疗膝关节炎好
- 白矾吃多了会怎么样 明矾无法被排泄
- 吃什么水果可以美白 漂亮女生都这样保养皮肤，难怪又白又细腻！
- 铁皮石斛吃法和功效 铁皮石斛加一物营养翻倍
- 春季用什么泡水排毒好吗 春天就多用这些泡水喝
- 咳嗽能吃杨桃吗 杨桃治咳嗽怎么吃
- 春天的三个阶段
- 奶粉快过期了可以做什么蛋糕 没吃完的奶粉万万不要倒掉 它可摇身一变为美食原料