同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西 。
晚饭后多长时间运动合适用餐后何时开始运动要“因食而异” 。
一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后 。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后 。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应 。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收 。而且饱餐之后，胃里装满了食物，胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃、肠正常的蠕动受到影响，从而影响食物的消化 。久而久之，就会导致胃肠道疾病的发生 。如果只是在运动前吃了点小点心，立刻开始运动也无妨 。
推荐阅读
- 治疗痔疮需要多久「痔疮一般多久能治好」
- 吃饭等多久「运动后等多久吃饭比较好一点」
- 回填后多久「房屋基础回填后多长时间达到稳定层」
- 腰痛贴贴多久「一般贴腰痛灸的话是多久一个疗程」
- 工作找多久「你们找工作一般找多久?」
- 养虾要多久「养虾多久能卖掉」
- 宫缩多久疼一次
- 锅蒸米饭要多久「用普通锅蒸米饭蒸多久能熟」
- 增肌多久减脂「增肌多久后开始减脂肪」
- 剑三邮件多久到「剑网3邮寄的东西多久能到」