健身蛋白质粉禁忌和副作用、吃多了会造成什么伤害随着生活水平的提高，很多人开始注重补充营养，例如经常健身的人会吃蛋白质粉，以补充蛋白质，促进肌肉增长 。但是大家要知道，健身蛋白质粉并不是必需品，并且过量摄入可能对身体有危害 。接下来给大家说一说健身蛋白质粉禁忌和副作用，以及健身蛋白质粉吃多了会造成什么伤害？
蛋白质粉禁忌
1、痛风病患者：如今蛋白质粉多为大豆蛋白，含有大量嘌呤，痛风病患者摄入后会让原本紊乱的嘌呤代谢更加严重，因此痛风病患者不能食用蛋白质粉 。
2、肝脏疾病患者：肝脏疾病患者不能食用蛋白质粉，因为蛋白质在人体内需要通过肝脏代谢，而肝脏疾病患者的肝功能是不佳的，食用蛋白质粉无疑会增加肝脏负担，从而加重病情 。
3、肾疾病患者：肾疾病患者也不宜食用蛋白质粉蛋白质粉进入人体后也需要经过肾脏代谢，因此患有肾病者食用蛋白质粉也会增加肾脏的负担，使病情雪上加霜 。
4、婴幼儿：婴幼儿的消化系统未发育完全，蛋白质粉对于婴幼儿来说是很难消化的，并且大量食用蛋白质粉还会导致婴幼儿腹泻、呕吐等，所以婴幼儿不能食用蛋白质粉 。
【健身用的蛋白质粉吃多了有副作用吗 蛋白质粉有一定的禁忌人群 盲目食用蛋白质粉的后果】蛋白质粉副作用
1、腹泻：食用蛋白质粉后有可能出现腹泻，这是很多营养补充剂都有的副作用 。如果本身肠胃比较脆弱的情况下，食用蛋白质粉后出现腹泻的几率会更大 。
2、水肿：食用蛋白质粉后还可能出现不明原因的水肿，因此水盐代谢不好的人群，需要谨慎食用蛋白质粉 。
若长期摄入过量的蛋白质粉不仅仅会出现腹泻、水肿等副作用，还会造成肝肾功能异常，甚至是引发心脑血管疾病 。因此，大家应该适当食用蛋白质粉，以免给身体带来不必要的伤害 。
高营养蛋白质粉适宜什么人群蛋白质粉有哪些不能吃的禁忌人群每个孕妇都希望胎儿长的健康，所以在孕期各方面都会很小心，尤其是吃的方面，要注重营养的摄入，但有些孕妇在孕期胃口不好，吃什么吐什么，就比较担心会影响到胎儿 。针对这种情况，孕妇可以吃一些蛋白质粉，可以选高营养的 。那么高营养蛋白质粉适宜什么人群，蛋白质粉有哪些不能吃的禁忌人群?
高营养蛋白质粉是不含有脂肪，也没有糖和胆固醇，不仅仅适合孕妇吃，也适合这些人群：
1、工作疲劳、经常熬夜的朋友 。
2、青少年、老年人以及哺乳期的女性 。
3、喜欢吃素食的朋友 。
要注意孕妇和哺乳期女性要吃的话，吃之前要咨询下医生，这样比较好 。
蛋白质粉禁忌人群有这些：
1、婴幼儿，婴幼儿胃肠道功能还没有发育好，是很脆弱的，如果吃蛋白质粉，很容易出现不耐受的情况，还可能引起多吃肠胃问题，比如胀气、腹泻、呕吐等 。
2、有肝脏疾病的人群，一般肝脏疾病会导致肝功能异常，从而会影响人体对蛋白质的吸收和利用，如果吃太多蛋白质粉的话，会加重肝脏负担和肝脏疾病问题 。
3、有肾脏疾病的人群，如果长期服用蛋白质粉，会导致肾脏有负担，对肾脏疾病的恢复也有影响 。
4、蛋白质过敏的人群，有些人本身对蛋白质不耐受，食用蛋白质粉后会加重这种情况，从而出现腹痛、腹泻等问题 。
蛋白质粉不适宜哪些人群1、有高尿酸血症的人，如果蛋白质粉摄入过多，会引起体内嘌呤增加，进而引起高尿酸血症，对于本身尿酸比较高的痛风病人，如果吃的蛋白粉过多，会引起痛风急性发作，加重病情 。
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