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姑鸟功效与作用及营养价值 姑鸟功效与作用( 二 )

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2.健脾开胃
姑鸟果里面含有多种丰富的维生素 ， 尤其是微生物A的含量最高 ， 因此姑鸟果有非常好的健脾开胃的功效 ， 多吃一些姑鸟果 ， 对于脾胃虚弱的人来说 ， 是非常有好处的 ， 每天坚持服用一些 ， 可以有效的改善消化不良 ， 食欲不振 ， 不过我要提醒一下大家 ， 吃姑鸟果的时候最好是稍微加热一下 ， 对我们的身体会更有益处 。
3.促进身体的发育
姑鸟果里面含有的蒜酱醇和生物碱 ， 有很好的促进身体吸收营养的功效 ， 平时多吃一些姑鸟果 ， 能够帮助我们的身体更好的吸收到摄入的各类营养物质 ， 有非常明显的促进发育的作用 ， 因此姑鸟果是尤其适合小朋友多加食用的 。
二、姑鸟果的食用禁忌
1.不能空腹食用姑鸟果
姑鸟果里面含有大量的生物碱 ， 因此是非常不适合空腹食用的 ， 大家一定要切记这一点 ， 必须要饭后再吃姑鸟果或者是随餐一起吃 ， 我在这里建议大家最好是把姑鸟果当早餐一起食用 。
2.脾胃虚寒的人不吃姑鸟果
姑鸟果本身就是一种高纬度地带出产的水果 ， 生长的环境属于寒冷地区 ， 因此姑娘果的性味也是寒凉的 ， 对于身体本身就脾胃虚寒的朋友来说 ， 姑鸟果吃多了 ， 对人体是非常不好的 。
吃姑鸟有什么功效3【姑鸟功效与作用及营养价值 姑鸟功效与作用】功效一：养肝明目
常吃菇茑对肝脏与眼睛具有养护作用 ， 菇茑中含有多种维生素和矿物质 ， 还含有丰富的胡萝卜素 ， 菇茑的营养元素被人体吸收以后可以促进肝细胞再生 ， 也能提高肝脏解毒能力 ， 还能提高视网膜功能 ， 预防视力下降 。
功效二：美容养颜
菇茑中含有多种天然维生素和一些微量元素 ， 吃菇茑可以促进皮肤细胞再生与代谢 ， 促进皮肤表层炎症的消除、抑制黑色素生成 ， 经常食用菇茑可以细嫩肌肤 ， 减少色斑与皱纹生成 ， 还能增加皮肤弹性、延缓皮肤衰老 ， 能起到一定的美容作用 。
功效三：补血
菇茑中微量元素铁的含量特别高 ， 铁元素可以提高身体的造血能力 ， 也能促进血红细胞再生 ， 日常食用菇茑有很不错的补血作用 ， 可以有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生 ， 是食补补血的良好选择 。
功效四：促进消化
生的菇茑味道比较酸 ， 熟透之后也带有一定的酸味 ， 在菇茑的果肉中含有大量的植物酸 ， 在食用之后可以会促进唾液和胃液的分泌 ， 起到增强食欲和消化功能的作用 ， 很适合食欲不佳的人群食用 。
食用菇茑的禁忌
1、不宜过多食用
菇茑是寒性水果 ， 寒性食物具有滑利性 ， 吃太多容易造成消化不良 ， 引起胃部不适 ， 或者拉肚子等症状 。
2、不宜空腹食用
菇茑含有丰富的有机酸 ， 有机酸有促进胃液分泌的作用 ， 空腹时吃了菇茑会增加胃液的分泌 ， 易引起肠胃不适 ， 出现恶心、呕吐等症状 ， 脾胃不佳人群尤其需要避免 。
菇茑怎么吃
1、直接食用
菇茑果肉中富含维生素和微量元素 ， 直接食用这些营养元素会得到最大限度的保留 ， 吃起来既营养又健康 。

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