从功能与工作原理的角度， 我们可以把跑步机分为电动跑步机与机械跑步机两类， 那么大家知道机械跑步机好吗？跟着【机械跑步机好吗】责任编辑小编一起来了解了解吧 。
使用跑步机一般是在下午两点到四点是强化体力的最好时间， 人体肌肉承受能力比其他时间要高50% 。 傍晚五点到晚上七点， 人的运动能力达到最高点， 适合跑步减肥 。 饭后是不适合运动的时间， 会妨碍消化， 时间长了会伤害胃， 要休息30~45分钟才能跑步， 在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要 。 可以先做些拉伸， 让肌肉适应起来， 再走个三五分钟， 让心肺适应起来；在用跑步机时， 不要一下子调很高的速度， 太高了你的脚步一下子适应不过来， 很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟， 然后较快的速度正式跑20分钟， 再有5分钟较慢的速度作为放松整理 。 这样下来一次大约30分钟， 就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分， 不宜喝得太多 。 跑完或跑前可以适度和一些功能饮料， 来提高跑步效果， 跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水， 随时补水， 那么机械跑步机好吗？
与电动跑步机不同的是， 机械跑步机不是被动跟随， 而是主动运动， 使跑带后转以完成整体跑步过程 。 由于人是主动， 机械式跑步机的一大优点， 就是可以通过自己的情况， 方便地调节跑步的速度， 想快就快想慢就慢 。 如果运动中出现什么情况， 人的跑步运动急停下来， 也不易引起安全事故 。 不过用机械跑步机长时间下来你腿和踝关节用力过度， 会造成损伤得， 你得小腿也会变粗 。
不过， 机械跑步机现在正被电动跑步机慢慢取代， 因为机械跑步机以人力为动力， 一般人极易产生疲劳感与厌倦情绪， 容易使运动不能坚持 。 从舒适度与趣味性方面来讲， 机械跑步机确实没有电动跑步机好用 。 不过， 比较而言， 机械跑步机的价格优势很明显， 由于无马达等零部件， 这让机械跑步机的成本很低 。
通过责任编辑小编的介绍， 机械跑步机是不好的， 慢慢的将会被电动跑步机淘汰的， 如果大家还想了解更多关于护膝的知识， 那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧 。
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