女性在怀孕的时候一定要注意自己的身体状 ， 家人也要务必上心 。肚子胀气虽说是怀孕期的正常妊娠反应 ， 但是不少孕妇坦言吃不消 ， 影响孕妇的睡眠和生活 ， 觉得很难受 ， 那么孕妇肚子胀气怎么办呢？下面一起看看吧 。
孕妇肚子胀气怎么办
怀孕前3个月是胀气最明显的时期 ， 因为怀孕后胃部排酸能力差 ， 胃酸过高 。此外 ， 刚怀孕时 ， 孕妈妈体内黄体素增高 ， 而黄体素会降低肠的蠕动 ， 排泄功能也会受影响 ， 这时就会出现胀气 。一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气 ， 如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物 。但胀气对胎儿影响不大 。
饮食上注意 ， 吃饭一定要少吃多餐的 ， 而且主要是以蔬菜和有营养的汤为主的 ， 不能天天吃肉吃鱼 。多吃蔬菜水果高纤食物 ， 促进肠胃蠕动 ， 养成每天排便习惯 。取适量紫苏叶加水敖煮 ， 份量、比例不限 ， 可行气、健脾胃 。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏 。平时的时候多多出去活动活动 ， 一般就是在自己家的院子里活动为好 。
【孕妇肚子胀气怎么办快速排气 孕妇肚子胀气怎么办】听说吃一些白萝卜是很有效果的 ， 孕妇们可以尝试一下的 ， 但是如果不管用就别吃了 ， 你也是可以去开一副中药的 ， 但是吃药确实对于宝宝有一定影响的 ， 所以你还得注意自己身体情况为好 。
减少一些甜食和一些精细的食物 ， 孕妇出现了肚子胀的情况都是吃入了一些酸性的食物的 ， 因此这时候我们一定要改变的 ， 多多食用一些纤维食物为好 。
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