女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期 。产后这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康 。
第一周 喝生化汤排毒
主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝 。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒 。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替 。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐) 。
第二周 养肾强骨
主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆 。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤) 。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤 。
第三周到一个月
这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体 。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪 。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担 。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同)，生姜，胡麻油，红糖 。
要穿有后帮的鞋
【要想身材好，坐对月子就能帮你搞定！】(不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病) 。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身 。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好 。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足 。
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