补充|好食物吃出好身体，推荐三类食物，护肤养颜，补充水分，越来越美物质|功效|肠胃|葡萄|美容|丝瓜

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丝瓜
丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C ，有润肌防皱、清热降暑、补水嫩肤的功效，因此，丝瓜汁有“美容水”之誉。

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葡萄
在葡萄中含有丰富的酒石酸，这是一种助消化的物质，因而对于肠胃功能弱的人群，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。葡萄不仅可以洗净食用，还可以酿制成葡萄酒饮用。在葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑素。因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦。对身体有好处，可以适当吃一些。

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圣女果
【补充|好食物吃出好身体，推荐三类食物，护肤养颜，补充水分，越来越美】圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。喜欢的朋友可以尝试一下。

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