入秋后 ， 又是爬山的好时候了 ， 中要掌握正确爬山的技巧 ， 对锻炼身体是非常粗好处的 ， 爬山是深受大家的喜爱的运动 ， 大家知道心脏不好适合爬山吗？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼和群体性的有氧运动之一 。 我们都知道 ， 山区林木繁茂 ， 阳光充足 ， 氧气负离子含量高等优越的条件是得天独厚的运动环境 。 爬山所消耗热量和代谢量比游泳要多2.5倍呢 ， 比跑步、打羽毛球都更有效 ， 更容易实行 。 因为爬山不需要支付健身费 ， 那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚 ， 不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光 ， 山中水汽容易凝结 ， 而高山的气候又是变化多端的 ， 很容易在下午下雨 。 而早上的天气较为稳定 ， 适宜选择登山；选择登山伴侣 ， 不论男女 ， 最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友 。 要不然过胖过瘦 ， 或体弱多病对如登山队都是一个打击 ， 很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍 ， 大家知道心脏不好适合爬山吗？
心脏不好是不适合爬山的 ， 心脏病史人类生命的一大威胁 。 有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山 。 年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病 ， 因此心脏疾患者不应爬山 。
另外老年人登山尤其要慎重 。 体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山 。 老年人体内各个器官功能均在衰退 ， 而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病 。 爬山是一项耗氧量很大的运动 ， 预备爬山的老人 ， 一定要先进行一些强度不太大的运动 ， 以便有个适应的过程 。 到了一定年龄的人(女性50岁以上 ， 男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群 ， 已患上高血压、冠心病的人 ， 非凡是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的 。
一些慢性病往往限制人的活动 。 一些慢性疾病患者不宜爬山 。 不论什么年龄段的人 ， 除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外 ， 还有一些慢性病患者也不应该爬山 。 这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等 。 慢性病患者即使爬山也要慢爬 ， 不要强求登山到山顶 。
通过【心脏不好适合爬山吗】责任编辑小编的介绍 ， 心脏不好是不适合爬山的 ， 否则可能会引发心脏病的 ， 如果大家还想了解更多的登山安全小知识 ， 敬请继续浏览本网的其他栏目吧 。
推荐阅读
- 登山包适合出差用吗
- 哪种梨适合做冻梨吃 冻梨用什么品种的梨
- 宽松的衣服适合跑酷吗
- 适合网上兼职的工作 网上有什么兼职可以做
- 四种人不适合吃羊肉
- 经期适合练瑜伽的动作
- 不适合中长跑的人群有哪些
- 阿迪的跑鞋适合走路吗
- 颈椎不好的人可不可以睡乳胶枕 乳胶枕头对颈椎帮助大吗
- 在热水器前面加漏电保护器好不好 热水器不装漏电保护器有危险吗