家长|四类娃易被养成“小胖墩”，若你家中了，及早采取三措施调理( 二 )
对这类宝宝来说 ， 每天吃、睡才是最重要的事情 ， 长期运动量不足会使肥肉增加 ， 手脚笨拙、行动缓慢等 ， 越不爱动越胖 ， 进入恶性循环 。
时间长了 ， 还会令宝宝养成消极拖沓的习惯 ， 对学习和生活都不利 。
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为了孩子的健康 ， 要想办法增加其体力活动才行 。 平时天气好了 ， 多带他们去室外活动 ， 玩玩球、跳跳绳等 ， 结识同龄孩子 。
若你家娃中了以上这四点之一 ， 请及早采取三大措施调理 ， 让孩子适当减重 ， 恢复健康身体 。
肥胖的孩子怎么养？
鉴于孩子正处于生长发育的特殊时期 ， 减肥方式需要更温和些 ， 营养补充更不能少 ， 因此对家长来说更是门学问 。
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1、调整日常饮食结构
主要的原则有 ， 以高蛋白的食物为主 ， 而后尽量选择体积大但热量少的食品 ， 孩子吃了饱腹感强 ， 也不容易发胖 。
早餐要吃好 ， 晚上要少吃 ， 如果孩子觉得饿可以在睡前一小时喝杯牛奶 。
少吃多餐是最好的办法 ， 既能满足孩子的食量 ， 又不至于造成脂肪堆积 。
2、不喝饮料 ， 只喝白开水
日常少喝饮料 ， 换成无热量的白开水 ， 水才是真正的生命之源 ， 纯净的水不含有热量 ， 不会发胖 ， 更没有各种添加剂 。
如果宝宝不喜欢白开水的味道 ， 可以少添一点柠檬汁改善口味 ， 但千万要记住一点：别放糖 。
对于年龄比较小的宝宝 ， 可以买个他喜欢的好看杯子 ， 调动兴趣 。
3、督促宝宝多多运动
运动能促进身体新陈代谢 ， 加快脂肪燃烧 ， 更可以从多方面提高宝宝的免疫力 ， 少生病 ， 可谓是一本万利 ， 是值得我们付出的 。
建议以身作则 ， 带领宝宝做运动 ， 这样他更能坚持 。
【家长|四类娃易被养成“小胖墩”，若你家中了，及早采取三措施调理】PS：运动虽好 ， 但也要考虑宝宝的身体强度及韧性 ， 不要做超出负荷的剧烈运动 ， 较考验专业性的危险动作也不要做 ， 没必要 。
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