时间|晨起后喝一杯温水，能带来哪些好处？
早上7:00~9:00之间的时间 ， 大多数人都已经起床了 ， 这个时候胃经当令正是胃经最旺盛的时候 ， 所以我们一定要按时吃早餐 ， 我们在吃早餐时 ， 不妨先喝杯水 。
晨时养生中的一个重要内容就是喝水 ， 而晨时就是我们起床的那段时间大约在早上7:00~9:00左右 ， 晚上喝水的时间比较少 ， 进入睡眠状态后 ， 水分的补给也就停止了 ， 但人体代谢没有停止 ， 经过了一夜的时间 ， 机体水分不断流失 ， 早上起床时 ， 身体处于一种轻度脱水的状态当中 ， 这时喝一杯水就能为身体补充水分 ， 调节机体生理功能 ， 给身体带来好处 ， 特别是患有肠胃疾病的人 ， 晨起喝杯水还能有效刺激肠胃蠕动 ， 达到润肠通便的作用 。
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晨起后喝一杯温水 ， 有哪些好处？
1、早起一杯 ， 早餐好吸收
早上喝一杯温开水就能帮助清理肠道 ， 减轻肝脏负担 ， 不仅能缓解便秘 ， 还能降低脑血栓和心肌梗塞的概率 ， 更能有效帮你吸收早餐 。
早上起床后 ， 一定要记得喝1~2杯温开水 ， 才能让肠道更干净 。
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2、润肠通便
早上起床以后喝一杯水 ， 能不断刺激肠胃 ， 加快肠胃的蠕动速度 ， 让肠道更湿润 ， 对于排出粪便也更有帮助 ， 帮你告别便秘困扰 。
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3、清醒大脑
起床后喝一杯水能加快肠黏膜吸收 ， 进入血液当中也能增加血容量 ， 稀释血液浓度 ， 促进血液循环 ， 防止心脏疾病的发生 ， 大脑快速进入清醒状态 。
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4、预防血栓 ， 促进心脑血管系统健康
【时间|晨起后喝一杯温水，能带来哪些好处？】由于晨起的时间比较特殊 ， 正是人体生理性血压升高的时刻 ， 血小板的活性较强 ， 睡了一整夜的觉 ， 皮肤蒸发以及排尿和口鼻呼吸 ， 就容易使体内的水分大量流失 ， 甚至会使血液浓度升高 ， 起床后一定要及时补充水分 ， 才能帮助降低血液浓度 ， 预防血栓的出现 。
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5、有助于口腔卫生
口腔中的细菌数量是特别多的 ， 因为口腔是消化系统中唯一一处可以直接与空气接触的部位 ， 同时也是摄取食物的第1关 ， 各类食物需要在口腔中进行研磨 ， 经过初步处理后才能进入下一个环节 ， 所以口腔环境尤其重要 。
虽然在头一晚睡前刷了牙 ， 可细菌的增长是不会减弱的 ， 尤其是那些喜欢张着嘴睡觉的人 ， 口腔黏膜发干 ， 细菌的增长速度加快 ， 所以早上喝一杯水能有效滋润口腔黏膜 ， 减少患口腔疾病的发生 。
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早上喝水要注意这些事
不喝隔夜茶
老话说的好“隔夜茶 ， 毒如蛇” ， 隔夜茶水经过一晚的发酵 ， 氧化后其中的有益成分早已被破坏 ， 其中的咖啡碱也会释放出有毒物质 ， 损伤程度堪比毒蛇 。
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不要喝冰水
很多人喜欢吃冰凉食物 ， 所以早上起来会喝一杯冰镇汽水来控制一下起床气 ， 虽然冰镇汽水能达到提神醒脑的作用 ， 但水温太低却容易刺激肠胃健康 ， 加大患慢性胃炎的几率 。
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