今天我给大家介绍的是空腹饮食注意事项 ， 空腹时你就要切勿吃这些食物 ， 下面和我一起了解下吧 。
空腹饮食注意事项
饿了咋办？吃呗？别急 ， 饿了得吃 ， 可有些东西不能随便吃！尤其是空腹 ， 小心胃“哭”给你看！
高鞣酸、果胶、糖的食物
1、山楂、柿子、黑枣
山楂、柿子和黑枣等食品中含有丰富的鞣酸和果胶 ， 在胃酸的作用下与蛋白质结合 ， 生成一些不溶于水的沉淀物 ， 会变成结石 ， 对胃部造成伤害 。
对于患有胃病 ， 如胃炎、胃溃疡的人 ， 本来就胃酸分泌过多 ， 空腹吃山楂更会引起胃酸分泌 ， 加重胃部的不适感 。
2、红薯
红薯中含糖分较高 ， 空腹吃会产生大量胃酸 ， 当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸 ， 这时候传说中“烧心”的感觉就来了！
3、荔枝
荔枝含糖量约为16.6% ， 大部分为果糖 。 果糖会刺激胰岛素的分泌 ， 饥饿时大量进食荔枝容易引发突发性低血糖症 。
4、糖
当人空腹时吃糖 ， 糖基本上可以不经过消化就能被人体即时吸收 ， 血糖骤然升高 ， 若身体暂时无法调节过来 ， 就会造成一些损害 。 不过 ， 当人处于低血糖时 ， 空腹吃糖却是一种有效的急救手段 。
刺激性的食物
【空腹饮食注意事项 空腹时切记吃这些食物】1、酒
尽量别空腹饮酒 ， 不仅容易刺激胃 ， 而且空腹饮酒者吸收速度更快 ， 对肝脏和血糖都会产生影响 。 乙醇刺激胰腺分泌胰岛素 ， 使血糖浓度降低 。 同时 ， 进入肝脏的乙醇 ， 抑制了肝糖原的分解 ， 减少了血液葡萄糖的来源 ， 从而造成低血糖的发生 。
2、茶、咖啡
茶和咖啡都含有咖啡因 ， 空腹时候 ， 若大量的饮用 ， 不仅容易刺激胃 ， 还可能导致心跳加速 ， 出现不适感 。
推荐阅读
- 服装店装修材料有哪些「服装店装修材料大全及装修注意事项图片」
- 感冒期间饮食注意事项 感冒时这5种食物千万别碰
- 盐水泡脚的副作用 盐水泡脚的使用注意事项
- 欺诈之地高难度怎么玩 欺诈之地高难度注意事项一览
- 夏秋换季注意事项
- 喝茶讲究注意事项 冬天喝茶有讲究也有禁忌
- 哮喘儿童饮食禁忌 儿童哮喘不能吃的食物大全
- 空腹喝水有什么好处，8个神奇的地方让你感到惊讶！
- 春节的饮食注意事项 学会这5招让你过年吃不胖
- 哮喘病人吃什么好 哮喘病人需合理饮食