空腹饮食注意事项 空腹时切记吃这些食物

今天我给大家介绍的是空腹饮食注意事项 , 空腹时你就要切勿吃这些食物 , 下面和我一起了解下吧 。
空腹饮食注意事项
饿了咋办?吃呗?别急 , 饿了得吃 , 可有些东西不能随便吃!尤其是空腹 , 小心胃“哭”给你看!
高鞣酸、果胶、糖的食物
1、山楂、柿子、黑枣
山楂、柿子和黑枣等食品中含有丰富的鞣酸和果胶 , 在胃酸的作用下与蛋白质结合 , 生成一些不溶于水的沉淀物 , 会变成结石 , 对胃部造成伤害 。
对于患有胃病 , 如胃炎、胃溃疡的人 , 本来就胃酸分泌过多 , 空腹吃山楂更会引起胃酸分泌 , 加重胃部的不适感 。
2、红薯
红薯中含糖分较高 , 空腹吃会产生大量胃酸 , 当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起泛酸 , 这时候传说中“烧心”的感觉就来了!

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3、荔枝
荔枝含糖量约为16.6% , 大部分为果糖 。 果糖会刺激胰岛素的分泌 , 饥饿时大量进食荔枝容易引发突发性低血糖症 。
空腹饮食注意事项 空腹时切记吃这些食物



4、糖
当人空腹时吃糖 , 糖基本上可以不经过消化就能被人体即时吸收 , 血糖骤然升高 , 若身体暂时无法调节过来 , 就会造成一些损害 。 不过 , 当人处于低血糖时 , 空腹吃糖却是一种有效的急救手段 。
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刺激性的食物
【空腹饮食注意事项 空腹时切记吃这些食物】1、酒
尽量别空腹饮酒 , 不仅容易刺激胃 , 而且空腹饮酒者吸收速度更快 , 对肝脏和血糖都会产生影响 。 乙醇刺激胰腺分泌胰岛素 , 使血糖浓度降低 。 同时 , 进入肝脏的乙醇 , 抑制了肝糖原的分解 , 减少了血液葡萄糖的来源 , 从而造成低血糖的发生 。
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2、茶、咖啡
茶和咖啡都含有咖啡因 , 空腹时候 , 若大量的饮用 , 不仅容易刺激胃 , 还可能导致心跳加速 , 出现不适感 。
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