面色|入冬后，精致女人三天两头就喝它，面色红润有光泽，好过牛奶豆浆食材|山药|牛奶|营养|早餐|红豆

入冬后，精致女人三天两头就喝它，面色红润有光泽，好过牛奶豆浆
随着人们生活水平的提高，工作压力也跟着变大了，饮食不规律就成了上班族的通病，天天都忙着工作，哪有时间顾得上吃饭，但是这样做是非常影响身体健康的，所以我们工作再繁忙也不要忘了吃饭。特别是早餐，我们都知道早餐是我们一日三餐中最重要的一餐，早餐一定要营养均衡。今天我就给大家分享一种米糊的做法，用它来当作早餐是最合适不过的。
【面色|入冬后，精致女人三天两头就喝它，面色红润有光泽，好过牛奶豆浆】
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现在已经进入冬季了，天气一天比一天冷了，早餐吃一碗细腻丝滑的米糊全身都会暖和起来，一天的精神都会特别好，米糊做法简单，口感丰富，营养十足，上班族可以前一天晚上把食材泡着，早上起来之后把它放进入豆浆机里，几分钟就可以做出美味的食物了，再配上点馒头，面包或是煎饺，就成了一顿丰盛的早餐。

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山药是一种特别适合冬季食用的食材，它可以健脾，降血糖，还有红豆，是一种含有很多矿物质的食材，可以补血，消除浮肿，滋润皮肤，糯米可以补气，还可以帮助我们御寒，也有很好的滋补效果，也很适合冬天食用。我们就可以把这三种食材放在一起，做成米糊，顺滑爽口，营养十足，什么年龄的人都可以喝，而且还可以帮助减脂。让我们来看看具体做法吧！
【红豆山药米糊】
食材：山药，红豆，糯米，红枣
1 ，我们先把红豆清洗干净，把它放清水中浸泡两个小时以上，也可以前一天晚上就把它泡着，这样做的时候就可以节省更多的时间。

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2 ，把山药去皮洗净切成段，在处理山药的时候可以带上手套，因为很多人都会对山药过敏，山药汁碰到手之后就会特别痒。

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3 ，把红枣切开去掉核。

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4 ，把红豆，糯米，山药和红枣都放入破壁机里。

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5 ，加入适量的清水，按下米糊键，差不多半个小时就可以做好了。

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这样一碗热腾腾的山药红豆米糊就做好了，里面放了红枣，就会有一丝丝的甜味，如果觉得口感太淡，也可以加一些糖进去再喝，寒冷的冬天，一碗米糊喝下去之后，全身都变得暖和了，真的特别舒服。入冬后，精致女人三天两头就喝它，面色红润有光泽，好过牛奶豆浆！

面色|入冬后，精致女人三天两头就喝它，面色红润有光泽，好过牛奶豆浆

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