夏威夷果热量高么吃了会不会发胖夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定会发胖的，但是夏威夷果的营养价值很好，适量吃对身体有好处 。建议你要控制住啊，奶油味很香很诱人，但是可以分散到每天吃几颗，这样不会发胖也有益健康，还有就是注意自己饮食为好不要刻意减肥 。我之前在新农哥买了包夏威夷果一口气全干完了，吃完还是有罪恶感的，热量那么高，但是只要不是经常多吃一般还是没问题的 。
夏威夷果的热量高吗吃夏威夷果会不会发胖 夏威夷果的热量高吗? 夏威夷果的热量很高，含油量为70%~79%，每100克就有759大卡的热量，每100克夏威夷果含有碳水化合物13.79克，脂肪79.31克，蛋白质6.9克，所以食用100克要爬楼梯98分钟才能消耗完这些热量 。
夏威夷果里面含有比较丰富的营养物质，尤其是脂肪、蛋白质，含量非常高，这也是夏威夷果热量高的原因;假如我们一次性吃60颗夏威夷果，就相当于吃了一个排骨便当，我们需要长跑一个半小时才能把这些热量消耗掉 。
吃夏威夷果会不会发胖? 吃夏威夷果会不会发胖看食用量 。
虽然夏威夷果中的大部分油脂含量是不饱和脂肪，但是也有很高的热量，每100克的夏威夷果肉含有68.7%的油脂，既68.7克的油脂，还含有19.2克的碳水化合物和8.7克的蛋白质，热量高达712大卡，因此食用过多肯定会发胖的 。
每颗夏威夷果的质量约为15到16克，因此150克左右约为10颗的夏威夷果，而夏威夷果的可以部分约为40%，因此含有的热量约为292大卡，相较于人体基础代谢所消耗的能量而言，偶尔食用一次还是可以承受的，不容易发胖 。
夏威夷果热量高么吃了会不会发胖夏威夷果热量高，吃多会发胖 。
夏威夷果每100克(3.5盎司)中的能量为3.004千焦(718千卡)，碳水化合物:13.82克，糖:4.57克，膳食纤维:14克，脂肪:75.77克 。由此可以看出夏威夷果的热量还是很高的 。在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称 。
在饭后或者平时将夏威夷果当零食吃，是很容易发胖的，不过由于夏威夷果油脂含量丰富，既能增强饱腹感，又可以促进肠道排便，因此，适当吃并不会发胖 。
减肥专家建议，每天吃3-4颗夏威夷果 。夏威夷果热量很高，饭后或者平时当零食吃，会增加额外的热量值，容易长胖 。但是饭前吃则可以增强饱腹感，减少食物摄取量，对减肥有帮助而且不会发胖 。所以总的来说，夏威夷果吃了会胖，但是如果控制数量以及食用时间，那可能有好处 。
夏威夷果能减肥吗 夏威夷果能减肥吗
夏威夷果能减肥吗，夏威夷果是生活中人们很常见的一种休闲零食，它的口感非常香脆，而且营养价值也很丰富，适当吃一些夏威夷果对身体很好 。那么夏威夷果能减肥吗？
夏威夷果能减肥吗11、不能减肥
夏威夷果（澳洲坚果）并没有减肥效果，因为坚果类食物都是高热量的大户，不管是多吃还是少吃对减肥是没有帮助的，只能说适量食用不至于导致增肥而已 。
根据现代科学对夏威夷果的营养测定，100克可食用部分的夏威夷坚果含有的热量高达759大卡，以爬楼梯的能量消耗计算需要97分钟以上，所以夏威夷果是不能减肥的 。
2、减肥饮食
单从热量上来讲，坚果类食物是当之无愧的高热量类型，因为坚果类食物的油脂含量一般都比较高，所以减肥的话就最好不要吃坚果了，而应该适量多吃一些富含水分、粗纤维的低热量食物 。
大多数水果和蔬菜的热量都比较低，而且粗纤维和水分含量也比较高，平时不妨适当侧重 。
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