巴旦木吃多了会怎么样 巴旦木吃多了怎么办一次吃过多的巴旦木是会加重肠胃的负担,导致消化不良,出现肠胃不适的症状的 。巴旦木吃多了怎么办 如果不小心吃过多的巴旦木,可以去进行散步或是做一些轻松的运动.
巴旦木吃多了怎么办有什么影响吃多了要忌口，吃多了上火 。
巴旦木吃多了上火表现：吃巴旦木上火的表现有口干舌燥、一直想喝水，嗓子痒、干等，长痘，便秘，尿液发黄，牙痛、出血，喉咙痛，舌红苔黄等情况出现 。
巴旦木一天吃10-15颗比较合适，巴旦木含油量特高 。巴单木含油量达55-60%，其中不饱和脂肪酸含量91.8%，如果吃太多的话，容易造成血脂过高等不良反应 。
巴旦木吃多了上火解决方式：
1、停止食用：吃巴旦木出现了上火的情况，需要立即停止食用巴旦木和其他性味燥热的食物，以免出现加重上火的情况 。
2、喝一些降火茶：喝一些降火茶也是很好的选择，可以快速降低因为吃巴旦木而导致的上火情况 。常用的用金银花茶、荷叶茶、王老吉、加多宝、和其正等 。
3、吃降火药：降火药可以快速清热降火，缓解因为上火导致的身体不适的情况，常用的降火药有板蓝根、牛黄解毒片等 。
以上内容参考：-巴旦木
吃巴旦木的好处和坏处 吃巴旦木要注意什么吃巴旦木的好处：
1、保护肌肤
2、有益心脏健康
3、帮助肠道健康
4、控制体重
5、维持血糖水平
吃巴旦木的坏处，多为过量食用产生:
1、巴旦木吃多了容易上火
2、巴旦木吃多了容易发胖
3、巴旦木吃多了容易过敏
4、巴旦木吃多了易肠胃不适
吃巴旦木的注意事项：
1、巴旦木对哪些病有辅助治疗的作用？
感冒、哮喘、糖尿病、消化系统疾病、心脑血管系统疾病、泌尿系统疾病、男性疾病、儿科疾病、传染性疾病、皮肤性病
2、哪些人群适宜食用巴旦木？
低温环境作业人群、高原环境人群、潜水员、母婴、儿童青少年、老人、更年期妇女、久病体虚人群
3、哪些体质的人适宜吃巴旦木？
健康体质平和质、气虚体质、气郁体质、阳虚体质、瘀血体质
4、哪些疾病的患者不适宜食用巴旦木？
痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病
5、哪些人群不适宜食用巴旦木？
高温环境作业人群、接触电离辐射人员、接触化学毒素人员、运动员、宇航员
6、哪些体质的人不适宜食用巴旦木？
湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质 。
巴旦木适合什么人吃 哪些人不能吃巴旦木适宜人群：糖尿病前期病人、儿童、老人、肾虚患者 。
忌食人群：
1、患有痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病等疾病的人群不宜吃巴旦木 。
2、湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质的人群 。
巴旦木的功效和作用：
1、保护肌肤：一把巴旦木（28克或者23颗）可以提供7.3毫克维生素E（相当于人体每日所需的一半），而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用 。
2、有益心脏健康：巴旦木中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人体胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁 。
3、维持血糖水平：研究发现，相比于早餐中不加巴旦木来说，早餐中食用巴旦木的人们在早餐及午餐后会有更强的饱腹感，并且有效控制血糖浓度 。这项研究结果能够帮助糖尿病前期病人纠正暴饮暴食和饮食行为不当的习惯，降低病情加剧的风险 。
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