奶酪棒吃多了有害吗有一定的危害，再制奶酪由于在制作过程中加入了额外的白砂糖或奶粉、果酱等，因此糖分很高；另外，牛奶浓缩成奶酪的过程中，脂肪也被浓缩，并且有些还加入了奶油，脂肪含量甚至可达到20~30% 。
不过所有的奶酪都存在“脂肪被浓缩”的情况，天然奶酪虽然其脂肪也较高，但其风味比较奇特，通常吃一小口就会止住；而奶酪棒由于香甜口味，容易出现“吃了还想吃”的情况，更要格外克制 。“奶酪棒”不是“奶酪做成的棒”，而只是“含有奶酪的零食棒”而已，应该少吃 。
主要功效
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收 。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美 。
不宜人群
奶酪吃多了不容易消化，不适合肠胃不好的人，但适合体质不好的人，因为奶酪富含蛋白质和钙，脂肪等很多营养 。老人最好还是不要吃，奶酪是牛奶中高营养成分的提炼精华，因此其中所含的油脂成分偏高，虽然市面上也有低脂的，但其浓缩了高浓度，对于老年的消化系统不利 。
以上内容参考：人民网-“奶酪棒”高糖高脂肪应少吃、-奶酪
【奶酪棒吃多了有影响吗 奶酪棒吃多了会怎么样】奶酪棒吃多了会怎么样奶酪棒是一种营养丰富的食品，其主要危害在于热量较高，过多食用可能会导致儿童肥胖 。另外奶酪棒的蛋白质和脂肪含量较高，不建议1岁以内的婴幼儿食用，以免引起消化不良或加重肾脏负担 。另外，需要注意目前市面上的奶酪可分为天然奶酪和再制奶酪，建议优先选择天然奶酪，再制奶酪中一般实际奶酪成分较少，且为了提升口味往往会加入多种添加剂，特别是糖，不利于儿童的健康 。
奶酪是一种发酵的奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，有利于儿童补充营养，但需要注意保存条件，以免发生变质 。
妙可蓝多奶酪棒吃多了会怎样一天吃几只合适奶酪吃太多会引发肥胖和多种健康问题 。特别是那些加入大量添加剂的“人造奶酪”，更要谨慎食用 。
奶酪中“酪蛋白”会在被消化的时候分解释放出酪啡肽，酪啡肽能与大脑中的阿片受体产生反应，而阿片受体负责控制疼痛、奖励和成瘾 。酪蛋白主要存在于牛奶的蛋白质中，但在牛奶中的总含量低 。而奶酪由牛奶浓缩而成，制作一公斤奶酪需要十公斤牛奶，因此，酪蛋白十分丰富，令人每每想起就垂涎欲滴 。
根据换算方法来看，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪，每天吃40克左右的奶酪即可 。
扩展资料奶酪是牛奶或羊奶经过发酵、凝乳、除去乳清、加盐压榨、后熟等处理后得到的产品，主要分为天然奶酪和再制奶酪两大类 。
再制奶酪是中国市场的主流产品，是以天然奶酪为原料，加入水、黄油等原料，经加热、搅拌、乳化等工艺制成的产品，如汉堡中用的切片奶酪、面包片上用的涂抹奶酪、蘸酱用的奶酪酱、中国儿童喜爱的棒棒奶酪等 。
从包装上看，天然奶酪的配料表上一般只有巴氏杀菌乳、乳酸菌（具体菌种视产品而定）、凝乳酶和食用盐4种原料 。而再制奶酪除了奶酪外，还会有黄油、白砂糖等成分 。从营养价值的角度来讲，天然奶酪的钙含量更高，且添加剂少，更值得购买 。
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