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人体|一日三餐很重要，三餐的坏习惯能加速身体衰老，别不信，来了解下

随着社会的发展 ， 生活压力的不断增大 ， 上班群一族很不注重自己的饮食 ， 时间久了 ， 这很有可能会影响自己的健康 ， 带来很多不好的后果 。 看一个人的寿命长短 ， 从吃饭就能看出来 ， 三餐出现这些坏习惯的人 ， 会加速身体衰老 。
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1、不吃早餐
我们都知道早餐是一天生活的重中之重 ， 早餐的好坏有时可以直接影响我们接下来一天的生活 。 现代很多人因为起床比较晚 ， 上班时间又要求比较急 。 为了赶时间 ， 基本上不吃早餐 ， 这种习惯是非常不可取的 。 上午是一般人精力充沛的时刻 ， 也是任务最繁重的时刻 ， 人体对于能量的需求是非常巨大的 。 如果不吃早餐 ， 精力跟不上 ， 很容易出现昏昏欲睡的状态 。
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2、午餐随便应付
上班族的中午休息时间很短 ， 最少的只有半个小时 。 很多人在忙碌起来就会常常忘了吃午餐 ， 等到肚子饿的受不了了 ， 才会随便吃一点应付一下 ， 然后又马上投入到工作当中继续忙碌 。 还有另外一些人因为早上没有吃 ， 所以会选择在中午的时候吃的很多很饱 。 中午吃的太多或者太少都是不行的 ， 会给肠胃带来很大的负担 ， 而且不利于下午的工作 。
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3、晚餐吃太饱
因为早餐和午餐吃得少 ， 很多人会在晚餐中补回来 ， 但是晚餐吃得过饱 ， 而晚餐后又不需要消耗大量体力、精力 ， 所以会导致多余的热量储存在人体中 ， 慢慢形成皮下脂肪 ， 然后使人变胖 ， 最终导致肥胖 。 晚餐过饱 ， 夜间睡眠时肠胃就得不到良好的休息 ， 而是加班加点的蠕动 ， 造成器官疲劳 ， 从而使人体感觉休息不好 ， 且身体不能彻底放松 ， 大脑洗脑也活跃起来 ， 夜间会不断做梦 。
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