女人手脚冰凉是怎么回事？
1、血管障碍
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 。 一旦心血管系统的功能出现障碍， 人体血管收缩、血液回流能力就会减弱， 使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅， 就会影响血液运行输送， 造成手脚冰冷的情形 。
2、贫血
循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉 。
3、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源， 如果减肥过度、饿过了头， 让血糖太低时， 就会有手脚冰冷的现象 。
4、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形， 因为这类型的人末梢血液循环较差， 容易使体温调节的机制紊乱， 而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅， 血管变细所引起的 。 而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位， 属于运动较多的关节区， 因为脂肪、血管皆相对较少， 热度容易散失 。
5、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力， 都会让手脚发冷发抖， 只要过了这个紧张时期， 就会慢慢恢复温暖 。 心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群 。
6、低血压
低血压时， 血液循环会不佳， 疲劳、身体衰弱时， 血压容易降低， 就会手脚冰冷 。
7、月经生育
在有手脚发凉症状的人群中， 女性占绝大多数 。 这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少， 从而引发寒症 。 女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期， 由于体虚， 更容易引起手脚冰凉 。 如果不及时加以预防， 会导致精神不佳、身体畏寒 。
8、衣物不暖
如果手脚冰冷， 表示体温的平均调配有问题， 如果已经多穿了好几件衣服， 但手脚仍未恢复温暖， 就该注意， 因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点， 因为太过迟钝而不能感受到冷 。 天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷 。
9、疾病因素
植物神经功能紊乱， 肾虚都会引起手脚冰冷 。 甲减患者由于基础代谢率下降， 机体产热量显着降低， 也会手脚冰冷 。 心脏衰弱， 无法使血液供应到身体末梢部位， 亦会出现手脚冰冷的现象 。
冬季手脚冰凉该如何调理
1、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来， 促进血液循环 。 但不可运动过度， 高强度的运动， 大量的出汗， 会“发泄阳气”， 起到相反的作用 。
2、泡脚
泡脚是最有效的方法 。 在较深的盆中加入40℃左右的热水， 让水漫过脚踝 。 浸泡20分钟左右， 就会感觉到全身发热， 这说明血液循环畅通 。 如果在泡脚的同时再揉搓双脚， 效果会更好 。 但泡脚要坚持， 不能三天打渔， 两天晒网 。
3、揉搓手脚心
有时间可以经常揉搓手脚心， 以改善末端血管的微循环， 并具有手脚温暖的效果， 或按摩穴位， 也可以改善手脚冰冷的症状 。
4、充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间， 充足的睡眠有利于储藏阳气， 蓄积阴精， 增强抵抗力 。
手脚冰冷保暖食谱
1、红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量， 加水熬煮即可饮用， 特别适合贫血、容易感到头晕的人 。
2、花雕归参鸡汤
土鸡1只（约1000克）、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把（约30粒）、虾干适量可眩土鸡飞水后加入所以材料， 大伙煮开后再小火炖2小时即可饮用 。
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