云南龙网

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

胃酸|有这些坏习惯的人易得胃病

有这些坏习惯的人易得胃病
胃酸|有这些坏习惯的人易得胃病
文章图片

没时间吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些坏习惯让我们的胃不堪重负 。 据世界卫生组织统计 ， 胃病的发病率高达80% ， 且日渐年轻化 。 如果你符合下面的“标准” ， 那么当心胃病找上门 。
1.加班熬夜族：工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜 ， 很容易导致胃酸分泌过多 ， 引起胃部不适 。 加班族一定要保证睡眠 ， 舒缓精神压力 。 可以在手边准备一些零食 ， 如面包、饼干等 ， 及时补充 。
2.不吃早餐族：对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人 ， 胃分泌的胃酸没有食物可消化 ， 会损伤食管、胃肠黏膜 ， 长此以往不仅容易导致溃疡 ， 还可能导致胆汁中的胆固醇沉积 ， 诱发胆结石 。 早餐不但要吃 ， 还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物 。
3.餐后运动族：为了加强锻炼 ， 有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等 ， 如此“虐待”胃 ， 可能导致内脏供血不足 ， 影响消化功能 。 建议饭后最好休息半小时以上再活动 。
4.吃饱就睡族：不少人晚上加班或上夜班后 ， 习惯在路上吃宵夜、喝啤酒 ， 吃完回到家倒头就睡 。 然而 ， 食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时 ， 睡前饱餐 ， 胃内食物没来得及消化 ， 很容易出现消化功能异常 。
5.天天吃撑族：饮食没节制 ， 天天吃得“肚儿圆” ， 不仅会加重胃的负担 ， 还会增加胰、胆等消化器官的压力 ， 打乱消化系统的正常工作 ， 引发一系列问题 。 此外 ， 饮食过量还可能导致超重 ， 引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病 。 因此 ， “吃啥啥香”的人要有意识地控制食量 ， 增加运动量 。
6.小病隐忍族：许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视 ， 能忍就忍、能拖就拖 ， 实在不行吃片止痛药救急 ， 更不愿去医院 。 事实上 ， 任何不适都可能是身体在报警 ， 一定要及时就诊 ， 避免把小病耽误成大病 。
【胃酸|有这些坏习惯的人易得胃病】7.无辣不欢族：有的人即使胃部不适也离不了辣 ， 结果导致胃遭罪 。 其实 ， 适量吃辣椒对身体有一定的益处 ， 但如果本身有胃肠疾病又食辣过多 ， 则会刺激胃肠黏膜 ， 加重其充血、水肿 ， 建议这部分人先让胃充分康复 ， 再享受美食 。

    推荐阅读


    上一篇：素食|怎样吃素才健康？这份食谱请收下！

    下一篇：做法|南瓜这样做才好吃，不煮也不炸，早餐零食全搞定，连吃3天不会腻