【蛙游换气技巧】1、气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完 。并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿 。
2、闭气滑行、吐尽吸满 。在进行完整呼吸配合练习时,要求练习者闭气滑行,滑下时开始吐气,并逐渐加大呼气量,口部一露出水面,立刻用力把气吐完,在不停顿的情况下,快而深地用口吸满气 。练习中,不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法,而是强调“吐尽、吸满 。”
推荐阅读
- nba2kol转身技巧
- 健身房力量训练呼吸技巧
- 金弹子无根老桩栽培技巧,金弹子无根老桩栽培技巧老鸭柿开花了还可以施肥吗??
- 娜可露露打野技巧
- 中学生一百米跑步技巧
- 宝宝睡袋的选择技巧
- bmx基本技巧有哪些有哪些
- 中学生一千米跑步技巧
- 选购多功能跑步机有哪些技巧
- 5公里长跑呼吸技巧