很多人一到春天就容易犯困,不仅是天气缓和舒适的原因,可能还有其他影响因素 。 那么下面我们就来看看为什么春天容易犯困呢?
气候变化 1 春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象 。 进入春天,随着气温的升高,会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张,体表的血液循环随之旺盛,血液供应量比冬天要明显增多,而使流入大脑的血液比冬天少,大脑的氧气供应量减少,导致了脑神经细胞兴奋程度的降低,人体一时还适应不了这样的气候变化,于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象 。
睡眠不足 2 夜间睡眠不充足,中午也不进行午休,人很容易感到困倦 。 根究人的生物钟,人最好在晚上11点之前进入梦乡,中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉,这样才能保证一下午的大脑活动 。
缺乏运动 3 对于上班一族来说,久坐不动,长时间地伏案工作也会引起春困 。 针对上午和下午出现的春困,可以每工作一两个小时就站起来走动走动,有条件的还可以做做操,或者是到外面走一走,不仅能缓解长时间工作带来的疲劳,而且还能将瞌睡虫赶走 。
饮食习惯不佳 4 【为什么春天容易犯困,春天犯困的原因】 多食辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易导致胃火上升,出现眼睛肿痛、脸肿,乃至心火上升 。 内火会影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题 。 春季多吃韭菜、胡萝卜、荠菜等新鲜蔬菜水果,有助于滋养肝肾,减轻春困 。
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