韵律操中富含着人类的感情， 同样能展现出美感， 而且节奏感比较强， 那大家知道练韵律操能瘦腿吗？跟着责任编辑小编来一起学习一下这方面的知识吧 。
韵律操所表现的力， 最突出的特点是：力度， 力量和活力 。 韵律操的肌肉力量， 不论是短促的力量， 延续力量还是瞬间的控制力都展现出较高的力度感， 充满着生命的活力， 练韵律操时该注意什么呢？做韵律操前应先进行准备活动， 使身体发热， 提高神经系统的兴奋度 。 因为， 人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性， 开始运动应逐渐加强， 这样， 血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛， 使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强， 既可以防止损伤， 又可以使肌体作好机能上的准备 。 练习完毕， 要做整理活动， 使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏， 机体逐渐恢复平静状态， 紧张的肌肉得到舒展放松 。 运动后洗热水澡， 能使全身感到舒适、精神焕发， 精力更加充沛， 那么练韵律操能瘦腿吗？
韵律操的单个动作多、瞬间造型多、动作节奏变化多， 使成套动作节奏丰富而多变， 由于是在音乐的伴奏下进行的， 它遵循人体运动的规律， 从分扩大有集体的活动范围， 合理的运用肌肉放松与紧张的协调配合， 加上节奏的强弱变化和高低起伏的各种曲线运动， 因此充分体现出节奏鲜明的特有风格， 除了能减肥外还可以把腿瘦下来的， 这是任何体育项目都不能相比的 。
韵律操不受场地、器材、人数、年龄、性别、气候等条件的影响， 便于进行教学与训练 。 只需要一台录音机和一块空地就可以活动起来 。 尤其广大青少年， 正处于长身体阶段， 可塑性大， 是获得人体健美的时期 。 通过韵律操的练习， 能使他们精力充沛、生气勃勃、姿态端正、举止灵敏而又洒脱， 显示出青春的活力 。 总之， 韵律操的教学形式多样， 动作优美大方， 具有趣味性、娱乐性节奏性观赏性健身性实用性和普及性的特点 。
通过【练韵律操能瘦腿吗】责任编辑小编的介绍， 练韵律操是能瘦腿的， 有大象腿的朋友可以多练习一下韵律的， 本网健身运动安全小知识库中还有很多关于韵律操的知识， 感兴趣的女性可以继续关注这方面的知识 。
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