![游泳前适合吃的食物](http://pic.yunnanlong.com/221022/012G23316-0.jpg)
很多人都在问游泳前适合吃的食物,今天就给大家讲解一下游泳前适合吃的食物 。
【游泳前适合吃的食物】游泳前3-4小时吃些易消化的低热量的碳水化合物 。适合吃的食物有果糖类,苹果、梨、酸奶、大豆、菜豆、脱脂牛奶、花生等 。游泳前吃东西的原则是,选择体积小、易消化和能量高的食物,且至少在游泳前1小时吃,因刚吃完东西,全身的血液会流向胃帮助消化,如这时下水游泳,全身的血液就会强行流向四肢,供给胃的血液就少,吃下去的东西不能很好的消化,因此胃就不舒服 。少吃一点,胃部会有舒适感,运动时,不会感到饥饿,同时,运动加快血液循环,胃蠕动也加快,胃部有少量食物,不会因此而产生不适 。
推荐阅读
- 初学游泳的人容易拉伤肌肉吗
- 健身房的游泳池干净吗
- 常见的溺水原因有哪些
- 儿童在游泳时耳朵进水有什么危害
- 小腿在游泳时抽筋了怎么办
- 学游泳时鼻子呛水怎么办
- 世界河流长度排名前10 世界河流长度排名
- 学生在游泳时抽筋如何自救
- 孩子游泳时耳朵进水该如何排出
- 兰花最适合昼夜温差多少,多少盆温适合兰花生长?