冬季每天洗澡好吗冬季洗澡千万别忽略这些小细节( 二 )

【注意】洗身体前最好先打开热水，让浴室变暖；再用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程，然后进一步淋浴或进入浴缸泡澡。
洗澡前后牢记一件事：喝水！
很多人在洗完澡后都会感觉口干舌燥，建议在洗澡前及洗完澡后10分钟各喝一杯温开水。及时为身体补充水分，以防体温随着水温上升后出汗过多，导致脱水。

空腹时
洗澡时会消耗比较多的能量，如果人体在空腹状态下洗澡，可能会发生低血糖，出现头晕、疲劳、心慌甚至虚脱。
饱腹后
反之，刚吃完饭饱腹状态下，肠胃血液会增加以帮助消化。此时心脑血管血液供应相对不足，如果立即洗澡，不仅会影响食物消化吸收，还可能出现上腹部不适、恶心呕吐等症状。严重的会因供血不足，诱发心脑血管意外。

消化内科医生建议：洗澡最好安排在饭后1-2个小时。洗完澡后也不宜马上入睡。
酗酒后
酒后洗澡，可能会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。
发烧时
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20% ，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。如果非得要洗澡，注意水温不要太凉，出浴之前要注意保暖。
此外，在血压过低时，或剧烈运动、劳动后也不建议立即洗澡。