（5）人参、黄芪能刺激骨髓产生白细胞 ， 白细胞能产生抗体和具有抗病毒功能的干扰素 。 每天口服200毫克人参胶囊可以将患流感的几率降低30% 。 每天3次、每次服用2颗500毫克黄芪根胶囊 ， 连续服用3个月以上 ， 能使人体保持足够的免疫力水平 。
（6）保持充分的睡眠是冬季最重要的事 。 同每天睡7.5—8.5个小时的人相比 ， 每天只睡4小时的人 ， 产生的抗体会减少一半 。
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