晨练的人们是一道独特的风景线 ， 每一次经过晨练者的身旁 ， 我们都会有所感触 。 越来越多的人们会去参加晨练 ， 用晨练让自己变得更美好 ， 但是你知道吗 ， 其实晨练也有一些坏处！接下来 ， 我们就一起来看看晨跑的缺点 ， 凡事都有利弊 ， 晨练自然也不例外啦 。
第一个坏处：晨练不当影响消化系统
晨练所带给我们的可能第一个坏处是关于消化系统的疾病 ， 如果我们早上起床 ， 吃饱了早饭立即就出门去参加晨练了 ， 那就会影响消化系统的健康 。 因为我们的身体在吃饱了以后 ， 血液都是立即赶到消化系统身边 ， 聚集起来帮助它们消化食物的 。
而这个时候出去晨练 ， 一定会让血液被迫流散到四肢 ， 而消化系统就可能会消化不好 ， 长期下来是非常危险的 ， 也是非常影响消化系统健康的 。 所以我们一定要小心一点了 ， 如果早餐吃得过饱 ， 然后还立即晨练 ， 就可能伤害消化系统 。
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第二个坏处：晨练不当可能患上低血糖
第二个坏处是晨练不当可能会让我们患上低血糖 。 为什么晨练会让我们患上低血糖呢？我们还是得扯回到早餐方面 ， 吃得过饱不可以 ， 那么不吃早餐呢？有的人就想了早上起床了就直接出门运动 ， 然后到时候回来再吃呗 。 这样的人其实真心不少 。
但是其实这也不行 ， 不吃早餐 ， 我们的血液里的糖原就非常低 ， 血糖低的时候再出门运动 ， 就非常容易引发低血糖 ， 所以晨练不当也容易影响到身体健康 。
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第三个坏处：晨练不当或许影响心脏
第三个坏处是晨练不当或许会影响到心脏的健康 。 继续说早餐的事情 。 我们如果因为早上还要晨练而显得太过于忙碌了 ， 而选择了不吃早餐 ， 就一定会影响到心脏 。 因为我们起床之后 ， 腹中什么食物也没有 ， 身体里也毫无能量 。 这个时候要出门去运动 ， 我们就会消耗自身的能量 ， 血液中游离脂肪酸含量提高 。 而游离脂肪酸含量的提高会影响到心脏 ， 久而久之 ， 心脏就容易出现问题 。
第四个坏处：晨练不当或许引发原有疾病
第四个坏处是晨练不当或许会引发我们原先就有的疾病 。 早晨的温度其实并非最合适运动 ， 因为早上的温度低 ， 是很多慢性病的高发期 。 如果你有慢性病 ， 在晨练的时候 ， 一定要密切注意自己的身体情况 ， 如果温度过低就尽量外出晨练 ， 如果要外出晨练的话就尽量选择太阳升起后再运动哦 。
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第五个坏处：晨练让早上更忙碌
第五个坏处是晨练让早上更忙了 ， 其实这也没有什么 。 不过有的人真的非常忙碌 ， 已经已经到了焦头烂额的地步了 。 有的人甚至已经忙碌到早餐都吃不起了 。 如果你已经非常忙碌了 ， 这个时候就尽量安排一下自己的时间吧 ， 其实并不是所有人都适合晨练的 。 如果真的没有时间 ， 就不用为难自己了 ， 我们可以选择其它时间运动 。
【心脏|晨练也有坏处！来看看晨跑的缺点，凡事都有利弊】现在你知道晨练的坏处了吧 ， 其实这些坏处也不是不可避免的 ， 我们只要避免一下 ， 谨慎小心地对待晨练 ， 晨练就可以帮我们变得越来越优秀 。
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