现在每一个年轻人 ， 都有一个非常不好的习惯 ， 就是早晨的时候 ， 都不喜欢吃早餐 ， 所以也就导致很多人 ， 身体情况都不是非常的好 ， 因为大家可能忘记了 ， 早餐是我们一天当中最重要的 ， 可以给我们提供非常多的营养 ， 如果你早晨实在是没有时间 ， 那我也建议你多吃一些鸡蛋 ， 这样就可以给我们提供能量 ， 尤其对于一些身体虚弱的人来说 ， 多吃鸡蛋是有非常多的好处的 。
鸡蛋可以保护胃
一般我们睡了一宿觉之后 ， 胃里的食物早就已经消化完了 ， 还会产生非常多的胃酸 ， 所以早晨不吃饭 ， 对我们的胃伤害非常大 ， 这也就是为什么有很多人会有胃部疾病的原因 ， 你在早上吃适量的鸡蛋 ， 既可以补充营养 ， 还可以提供能量 ， 同时还可以减少胃酸对我们胃胃部的损害 。
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鸡蛋有助于减肥
很多人认为不吃早饭可以减肥 ， 其实这是一个非常错误的观念 ， 因为在你非常饥饿的时候 ， 会加速食物的吸收 ， 这就会导致你比较胖的原因 ， 如果你想要减肥实 ， 实在是在早晨不想吃饭 ， 你也可以选择吃一个鸡蛋 ， 这样也可以达到一个饱腹的感觉 ， 不会让我们非常的饿 ， 对我们减肥也有非常多的好处 。
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鸡蛋可以增加记忆
而且我们吃鸡蛋 ， 不仅仅可以补充我们需要的营养 ， 还可以预防很多的疾病 ， 因为鸡蛋当中含有非常丰富的卵磷脂 ， 可以提高我们的记忆力 ， 并且预防老年痴呆的发生 ， 在蛋黄当中 ， 也有很多的营养物质 ， 可以缓解我们视觉上的疲劳 ， 尤其是对于白内障来说 ， 可以有效地减少发生的风险 。
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些人不宜吃鸡蛋
鸡蛋虽然有非常多的好 ， 但也并不是所有人都可以吃的 ， 如果你是正在发烧的时候 ， 我是不建议你吃鸡蛋的 ， 有可能会造成消化不良的情况 ， 除此之外 ， 还有一些过敏和肾病的人 ， 我也建议你不要吃鸡蛋 ， 可能会加重疾病的发生 ， 这些患者在饮食上一定要更加的注意 ， 尤其是肝炎患者 ， 鸡蛋是一定不要吃的 ， 因为在鸡蛋当中 ， 蛋黄里含有非常多的脂肪酸和胆固醇 ， 这些都需心肝脏进行代谢 ， 如果肝脏不是很好的人 ， 就会导致肝脏的负担加重重 ， 也就会导致肝炎的发生 。
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【因为|早餐是一天中最重要的 , 早上吃一个煮鸡蛋可以给我们提供能量】正常人一天吃三个鸡蛋就够了 ， 就可以补充我们足够的营养 ， 让我每一天都元气满满 ， 鸡蛋吃的过多 ， 也并没有非常多的好处 。
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