海苔|怀孕时，这4种“健康零食”适合孕妇吃，不长胖还对胎儿发育有益滋补|坚果|孕妇|宝宝|零食|松子

在孕期的时候，嘴是比较挑剔的，有的时候就特别想吃一样东西，可能跑了好远才能吃到。前一段时间朋友就和她老公开车好几个小时来找我吃鱼，用她的话说，就是一心想吃这边的鱼了，其他的都不能替代的。同样的，孕期会有很多禁忌，比如不能吃太辣不能吃太凉。
但是女人都是比较喜欢吃零食的，怀孕十个月要是不吃点零食，总感觉对不起自己。在孕期也能吃的这几种零食，不光不会长胖，还有利于养胎呢。
【海苔|怀孕时，这4种“健康零食”适合孕妇吃，不长胖还对胎儿发育有益】
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坚果
坚果里有大量有利于宝宝发育的蛋白质，怀孕的人把坚果当成零食吃，对孩子的智力发展有很大的帮助。哪些坚果孕妇吃最好呢?像核桃、松子、碧根果等都有很高的营养价值，核桃里的DHA对胎儿有补脑作用，还可以预防牙齿过敏;松子里的维生素E可以改善女性的皮肤状况;碧根果有滋补作用，可以让人的面色看起来红润。

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芝麻夹心海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，有助于维持人体内的酸碱平衡，对准妈妈来说是不错的零食。

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鱿鱼丝
鱿鱼丝是很常见的零食，它味道鲜美又有嚼劲，非常受欢迎。而是鱿鱼丝是鱼类，大家应该都有听过吃鱼会聪明这种说法，孕妈多吃一些鱿鱼丝可以帮宝宝提升智商哦！而是鱿鱼丝中还含有丰富的磷和钙等物质，它们可以促进宝宝的发育，特别是骨骼方面的发育，还能够抗辐射，抗病毒，保护孕妈和宝宝的健康！不过市场上的鱿鱼丝品牌很杂，在挑选的时候一定要选择正规的大品牌，有质量保障。
红枣
红枣被人们称为“天然维生素丸” 。它富含使人延年益寿的维生素P ，居百果之冠;维生素C的含量比梨高出数十倍;富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，是孕产妇滋补的佳果。红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣中还含有一种治疗高血压的药物成分—芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。

海苔|怀孕时，这4种“健康零食”适合孕妇吃，不长胖还对胎儿发育有益

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