【空腹|48岁女子空腹血糖10.0，每天吃玉米希望降糖，后来怎么样了】导语：48岁的张大姐日常生活中喜欢吃点小零食 ， 因此 ， 张大姐的身材跟常人比起来是较圆润一些的 。
在之前的时间中 ， 张大姐吃了很多的小零食 ， 却惊讶的发现自己的体重不仅没增反而下降了不少 。 在这期间 ， 张大姐发现自己经常四肢酸软无力 。 张大姐在去医院进行一系列的检查过后 ， 医生诊断为是血糖值较高导致的 。
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48岁女子空腹血糖10.0 ， 日常生活中吃玉米希望降糖
在医院进行一系列的检查过后 ， 医生告诉张大姐说她现在的空腹血糖值已经达到了10.0mmol/L 。
医生嘱咐张大姐说之后还不多加注意的话 ， 有很大的风险会得上糖尿病 。 在听过医生的嘱咐后 ， 张大姐非常的担心 ， 假如真的患上糖尿病的话 ， 就必须要一直服药 ， 这样的话必定会为家庭带来很大的经济负担 。
后来 ， 张大姐偶然听说每天吃玉米的话可以非常有效地控制住血糖 ， 因此她在日常生活中坚持吃玉米 ， 可谁知道自己的血糖没有降低反而上升了不少 。
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那么每天吃玉米真的可以降低血糖吗
首先 ， 想必大家都知道粗粮对于糖尿病的病人来说很适合食用 ， 那么玉米也是属于的粗粮 ， 但是张大姐的血糖值为何不仅没降低反而上升了不少呢？
其实是因为张大姐虽然每天都有吃玉米 ， 但同时也没有忌口其他的食物 ， 仅仅是在原来的饮食上加上了玉米 。
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尽管玉米是具有能够帮助血糖降低的功效 ， 可这不表示说玉米粥和油炸的玉米同样具有降低血糖的功效 ， 也就是说 ， 如果总是吃油炸的玉米的话 ， 也是会造成血糖上升的 。
所以 ， 如果是高血压病人希望自己保持血糖值平稳的话 ， 在饮食方面一定要多加注意
养成定量定时的饮食习惯
如果是高血压患者想要保持血糖稳定的话 ， 必须要养成定量定时的饮食习惯 ， 其实也就是说在日常生活中一定要多注意饮食 。
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首先 ， 最重要的方面是要保证好就餐的次数、时间和每天的营养摄入 。 其次 ， 是养成一个作息规律的生物钟 ， 如此就可以有效的维持血糖值 ， 防止血糖发生不稳的状况 。
粗细粮合理搭配食用
如果自身的血糖比较高 ， 是不能仅吃像玉米之类的粗粮的 ， 但也不可贸然转变原本的饮食习惯 ， 否则会影响到肠胃的消化系统 。 同时也不可以只在原来的基础上增加粗粮 ， 这会使身体摄入过多的糖分 。 因此 ， 这类人必须要改变自己的饮食习惯 。
粗粮和细粮的搭配是最好不过的方法 ， 增加玉米这类粗粮的食用 ， 同时在日常饮食中减少细粮的食用 ， 有利于较好的保持血糖值的稳定 。
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结束语：假如是自身的血糖值比较高的话 ， 还是必须要加强运动 ， 不仅能够加快血糖的代谢 ， 还可以很好的控制血糖 ， 但倘若是血糖值较高 ， 那么还是必须在运动时控制好运动的量 ， 避免升高血压 。
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