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那么有人就会问了 ， 早餐要怎么吃才算好呢？
俗话说：早餐要吃好 。 早餐不能被忽视 ， 而应该好好利用早餐给身体提供所需的能量 ， 建议一个好的早餐要包括以下几点：
适量的蔬菜和水果——可以为身体提供维生素和矿物质 。
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鸡蛋、瘦肉、牛奶、酸奶、豆浆、坚果每天换着搭配——可以为身体提供优质蛋白质 。
大米、面食、燕麦等主食轮流上——为身体提供糖类、碳水化合物以及矿物质 。
最后 ， 提醒大家早餐适合轻烹饪 ， 不适合吃口味太重的食物 。
【因为|再次劝告：5种早餐别贪吃，“鸡蛋”上榜了，为了健康，趁早改正】注：图片来自网络
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