早餐别只知道喝豆浆 , 试试养胃的南瓜米糊 , 口感浓郁更好喝
一年之计在于春 , 一天之计在于晨 , 早餐是一天当中最重要的一顿饭 , 但是现在社会生活节奏快 , 很多人造反都是马马虎虎 , 讲究细节 , 更多的时候在早餐店解决 , 有的时候甚至不吃 , 不吃早餐的危害是很大的 , 尤其是女人不吃早餐会明显的感觉到衰老加速 。
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所以说不管有多忙 , 一定要好好吃餐餐 , 中国人的早餐其实种类非常多 , 油条豆浆包子 , 米粥 , 都是大众喜爱的早餐 , 如果时间不匆忙的话 , 还可以做一些迷糊 , 其实我认为米糊比豆浆营养更加丰富 , 今天就来教大家做一道养胃的南瓜米糊 , 因为南瓜的加入摄食整道迷糊 , 口感比较清甜浓郁 , 比豆浆还好喝 。
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南瓜大家都知道是一种非常常见的食材 , 但是很多人不知道它的营养价值是非常高的 , 常吃南瓜对身体的健康有非常多的好处 , 尤其是女性多吃南瓜可以保畅大便通畅 , 滋润皮肤有养颜的功效 , 它还能促进胆汁的分泌免受粗糙食物对肠胃的刺激 , 加强肠胃的蠕动 , 帮助消化食物 。
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除此之外 , 南瓜也是肥胖者的理想减肥食材 , 特别是在减肥期间的女性 , 可以适当吃点南瓜 , 不仅不会长胖 , 还能够帮助减少糖类脂肪的吸收 , 早餐别只知道喝豆浆了 , 试一试这道养胃的南瓜米糊吧 , 俗话说胃好吃嘛嘛香 , 做一锅全家都能喝 , 经济实惠 , 营养健康 。
【菜品】:南瓜米糊
【烹饪食材】:南瓜 , 大米 , 水 。
【烹饪步骤】:
1、首先准备好需要用到的所有适材 , 南瓜选用一块老南瓜 , 老南瓜的口感比较绵软清甜 , 用来做南瓜米糊最合适 , 再准备一碗大米 。
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2、将大米淘洗好备用南瓜去掉南瓜皮和南瓜子清洗干净 , 切成小丁备用 。
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3、淘洗好的大米 , 放入豆浆机中 , 再加入南瓜丁, 继续加入1000毫升的纯净水 。
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4、全部加入之后选择豆浆机的营养米糊功能 , 然后按启动键 , 用豆浆机来做米糊 , 简单省事方便快捷 , 尤其是早上 , 不用花费太长的时间 , 而且在制作过程中也可以做别的省时省力 。
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5、大约半个小时左右 , 豆浆机提示音响起 , 细腻润滑的南瓜米糊就做好了营养滋补 , 特别适合给小宝宝做辅餐 。
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【烹饪小贴士】:
1、用豆浆机来制作米糊 , 简单快捷 , 省时省力 , 不同的豆浆机的功能会有所不同 , 大家根据自己家的豆浆机来具体操作 。
2、南瓜米糊非常细腻 , 营养尤其适合给小宝宝做辅食 , 宝宝好消化也好吸收 。
3、选用南瓜的时候 , 大家最好选择老南瓜 , 不要用贝贝南瓜 , 老南瓜口感绵软而且味道比较甜 , 很适合做南瓜米糊 。
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